Полное руководство по естественному исцелению. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

      Джаланети следует выполнять только по утрам. Это избавит от боли в горле, насморка, кашля, синусита, мигрени, головной боли и воспаления носовых мембран, а также прояснит разум и улучшит зрение.

      Это процесс очищения внутренностей желудка48. Необходимо выпить 4—6 стаканов тёплой воды с небольшим количеством соли рано утром, натощак. Затем встать, наклониться вперёд, вставить средний и указательный пальцы правой руки в рот так, чтобы они коснулись нёбного язычка. Раздражайте его, пока не почувствуете рвотные позывы. Выбрасываемая таким образом солёная вода будет выводить желчь и другие токсичные вещества. Продолжайте процесс, пока не выйдет вся вода. Эту процедуру следует повторять раз в неделю или по мере необходимости. Она полезна для очищения желудка при избытке желчи, запорах и проблемах с самим желудком. Людям, страдающим повышенной кислотностью, следует выполнять кунджал с использованием несолёной воды49. Это облегчает головные боли, нервную слабость, хронический насморк, кашель и астму. Данной процедуры следует избегать людям с повышенным кровяным давлением, язвой и кардиологическими проблемами.

      «Капала» означает «череп», а «бхати» – «блеск». Это дыхательные упражнения для живота и диафрагмы, очищающие носовые каналы и другие части дыхательной системы50. Кроме того, этот процесс очищает и мозг51.

      Сядьте в удобную позу, желательно в падмасану. Тренируйте диафрагму путём резкого и быстрого выдоха чрез обе ноздри с шипящим звуком. Вдохи при этом будут самопроизвольные и пассивные. Воздух должен выходить из лёгких с резким, энергичным сокращением мышц передней брюшной стенки. Мышца должна сократиться до предела, а воздух – выйти в полном объёме. Вдох должен быть без усилий, с расслабленными мышцами живота. Это упражнение выполняется в три этапа, каждый из которых состоит из 20—30 вдохов-выдохов в минуту. Между ними допускается небольшая передышка. При выполнении упражнения мышцы горла должны быть постоянно напряжены.

      Капалбхати позволяет вдыхать значительное количество кислорода, которое очищает кровь, укрепляет нервы и мозговые центры. Эта крийя приносит облегчение при многих заболеваниях горла и лёгких: хроническом бронхите, астме, плеврите и туберкулёзе.

      В йоге существуют четыре упражнения для укрепления слабых глазных мышц, снятия напряжения глаз и лечения глазных болезней52. Они известны как «Тратака», что в переводе с санскрита означает «смотреть в одну точку» или «смотреть с пониманием». Вот эти четыре упражнения: Дакшинай джатру тратака, при котором лицо направлено вперёд, а глаза смотрят на кончик правого плеча; Вамаджатру тратака, при котором глаза устремлены на кончик левого плеча; Намикагра тратака – глаза сфокусированы на кончике носа; СКАЧАТЬ