Анатомические поезда. Томас Майерс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Анатомические поезда - Томас Майерс страница 28

Название: Анатомические поезда

Автор: Томас Майерс

Издательство: Эксмо

Жанр: Биология

Серия: Медицинский атлас

isbn: 978-5-04-089521-2

isbn:

СКАЧАТЬ поверхности бедра, позволяя тазобедренным суставам согнуться сильнее. Но по факту незначительное сгибание коленей и смещение их вперед всего на несколько сантиметров не приводит к значительному сокращению расстояния от седалищного бугра до голени (примените теорему Пифагора), однако при этом значительно облегчает сгибание бедра. Мы объясняем это тем, что, даже слегка согнув колени, мы ослабляем «двойной узел» и разъединяем нижнюю и верхнюю порции ПЗЛ. Когда вся ПЗЛ вовлечена в работу (колени выпрямлены), нам сложнее выполнить наклон вперед. Когда она разъединена (колени согнуты), наклон выполнить проще.

      В обычном положении стоя вся ПЗЛ непрерывна. В йоге, например, позы (асаны), которые используют наклон вперед с прямыми ногами (такие, как «Собака мордой вниз», «Плуг», наклон вперед или любое простое растяжение мышц задней поверхности бедра) задействуют всю ПЗЛ целиком, тогда как наклоны вперед с согнутыми коленями (например, «Поза ребенка») задействуют лишь верхнюю порцию миофасциальной линии. Исключением являются те случаи, когда ПЗЛ сильно укорочена, и даже сгибание в коленях не позволяет выполнить глубокий наклон вперед.

      Рис. 3.18. При согнутом колене миофасция бедра и миофасция голени функционируют раздельно (A). При разогнутом колене эти миофасции соединяются в одну связанную функциональную единицу (В), подобно сцепленным рукам пары артистов, выступающих на трапеции (С – сравните с рис. 3.17). Такая конфигурация напоминает рифовый, или двойной, узел, который, с одной стороны, может становиться тугим, а с другой – легко развязываться

      Рис. 3.19. При согнутых коленях (A) верхняя и нижняя части ПЗЛ относительно разделены, что облегчает сгибание в тазобедренных суставах. Когда колени выпрямлены (В), ПЗЛ от пальцев ног до крестца соединяется в одно целое и наклон вперед становится сложнее

 Дистальные сухожилия мышц задней поверхности бедра

      Соединение между головками икроножных мышц и «ножками» мышц задней поверхности бедра может быть излишне стянутым. Результатом этого, как правило, является не согнутое колено, а смещение большеберцовой кости назад относительно бедренной кости. Это можно увидеть при взгляде на клиента сбоку.

      Данная техника требует достаточной силы пальцев, но ваши усилия будут вознаграждены. Также необходимо правильно расположить пальцы, чтобы избежать болевых ощущений у клиента. Попросите клиента лечь на живот, согнув одно колено под углом примерно 90°. Поддерживайте его стопу грудиной или плечом, чтобы мышцы задней поверхности бедра могли на время расслабиться. Развернув ладони наружу, зацепитесь пальцами внутри подколенных сухожилий с задней стороны колена и «проплывите» между этими сухожилиями (два с внутренней стороны и одно с наружной) к головкам икроножных мышц (см. рис. 3.17). Убедитесь, что захватили немного кожи и продолжайте движение пальцев СКАЧАТЬ