Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности. Ольга Дан
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан страница 7

СКАЧАТЬ области, разгладить морщины лобной части.

      Как проводить массаж

      • Зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 28).

      Рис. 28

      • Легкими движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно.

      Дополнительные рекомендации

      • Делайте ежедневно 10 массажных движений туда-обратно.

      • Старайтесь не растягивать кожу.

      Массаж лба № 3

      Цель массажа

      Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой.

      Как проводить массаж

      • Расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 29).

      Рис. 29

      • Очень нежными небольшими круговыми движениями массируйте кожу от середины лба к вискам.

      • На висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, и проделайте все снова.

      Дополнительные рекомендации

      • Первый месяц делайте это массажное движение 10 раз в день.

      • Далее постепенно увеличивайте количество движений до 20.

      • Затем опять начните с 10 движений и увеличивайте их количество до 20 и т. д.

      Что выбрать: косметическое масло для массажа или натуральный продукт?

      Наши прапрабабушки не знали, что такое кремы и ароматические масла. Они использовали в качестве косметических средств, способствующих смягчению, омоложению, питанию кожи лица, обыкновенные растительные масла. Делали они это, что называется, по наитию, ведь состав масел и наличие в них полезных микроэлементов и витаминов были неизвестны. Но чутье и интуиция никогда не обманывают женщин! А теперь судите сами, какие чудодейственные косметические средства хранятся у вас в кухонном шкафу или буфете.

      Если вы купили массажное масло в магазине, то его состав вы прочтете на этикетке. А о полезных свойствах натуральных масел я вам расскажу прямо сейчас.

      Подсолнечное масло

      Безусловный лидер, чемпион в параде популярности растительных масел. Подсолнечное масло получают из семян подсолнечника путем прессования. Оно может быть рафинированным (прозрачным без осадка), нерафинированным (с осадком) и деодорированным.

      В подсолнечном масле содержится много линолиевой кислоты, полезной нашему организму. Поэтому если с утра вы хотите очистить ваш организм, вывести шлаки, нужно 1 ст. ложкой подсолнечного масла с несколькими крупинками соли прополоскать ротовую полость энергично в течение 3–5 мин. Затем выплюнуть «отработавшее» масло, а рот прополоскать теплой кипяченой водой.

      Оливковое (прованское) масло

      Получают путем прессованием мякоти маслин.

      Оливковое масло лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, часто используется в косметических целях.

      Кукурузное масло

      Получают из зародышей зерен кукурузы. Содержит витамины В1, В2, В3, D, C, E, K, провитамин А, минеральные вещества: калий, фосфор, железо, медь, никель, линолевую и арахидоновую СКАЧАТЬ