Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей. Анастасия Кокеева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей - Анастасия Кокеева страница 10

СКАЧАТЬ тракта. Ритмическая деятельность диафрагмы и мышц живота во время пранаямы стимулирует движения кишечника, способствуя кишечному кровообращению. Тем самым пранаяма помогает кишечнику в выполнении его функций всасывания питательных веществ, продуктов жизнедеятельности полезных бактерий, продуктов, содержащих очищенные секреты печени, поджелудочной железы и кишечника, а также продвижению и выводу отходов.

      Работа лимфатической системы также зависит от диафрагмы: при неисправной работе диафрагмы лимфа застаивается, что приводит к нарушению всех обменных процессов в организме. Сбой в этой системе подвергает ребенка атакам вирусов, паразитов, инфекций, бактерий, что в результате приводит не только к сниженному иммунитету, но и замутненному сознанию.

      Симптомы нарушения функции диафрагмы у детей могут проявляться по-разному:

      ✓ косоглазие (многие здоровые дети имеют косоглазие до 2 лет вследствие созревания диафрагмы);

      ✓ сутулость, невозможность сидеть ровно, спина колесом;

      ✓ ребра имеют прогрессирующую деформацию, например, правые уходят в сторону, левые втягиваются вовнутрь, нижние ребра выворачиваются, средние уже нижних;

      ✓ ребенок спит с открытым ртом, дыхание рваное;

      ✓ сильные срыгивания, запор.

      С детьми мы, конечно, не уходим в подробную анатомию. Но есть одно простое и очень наглядное упражнение, которое я прошу всех выполнить в начале. Расслабьте и бросьте спину, дайте ей скруглиться. Так большинство людей сидит за едой, перед телевизором, в машине. Не меняя положения, попробуйте сделать глубокий вдох. Воздух словно застревает, не проходит, дети мне даже говорят, есть ощущение, что давишься. А теперь максимально вытяните позвоночник, расправьте плечи, раскройте легкие, грудную клетку и сделайте глубокий вдох. Ого, сколько помещается воздуха! Как легко и приятно он входит! Больше детям не приходится объяснять, почему мы выпрямляем-выпрямляем-выпрямляем спину.

      На дыхательный паттерн сильное влияние оказывают стрессовые ситуации, вызывая напряжение в плечевом поясе, шее, солнечном сплетении (а значит, как мы уже знаем, и диафрагме), скованность грудной клетки. Что происходит в момент, когда из-за угла выскочил хищник (или автомобиль)? Мы резко задерживаем дыхание, сжимаем грудную клетку, напрягаем и втягиваем в плечи шею. Хорошо, если мы потом, когда опасность миновала, «вспоминаем», как вернуться к нормальному рисунку дыхания. Но часто и взрослые, и дети продолжают жить на этой задержке, блокирующей все системы. Ровно то же самое мы делаем, чтобы не расплакаться, когда необходимо сдержаться. Это сжатие препятствует свободному течению потока энергии, непосредственно связанного с выражением наших чувств. То есть, напрягая диафрагму, мы сознательно препятствуем движению волн эмоций. Иначе говоря, мы контролируем из этой зоны свои чувства! К слову, плач – механизм высвобождения эмоций, специально СКАЧАТЬ