Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – 2 ломтика; сыр – 50 г;

      сок виноградный – 200 мл. Ужин:

      рис отварной – 100 г; салат – 0,5 пучка;

      грейпфрут – 0,5 шт.;

      вода минеральная – 200 мл.

      Третий день

      Завтрак:

      салат фруктовый (яблоки, груши, апельсины, бананы), заправленный йогуртом – 200 г;

      сок апельсиновый – 200 мл.

      Обед:

      спаржа отварная – 250 г;

      салат из капусты, заправленный лимонным

      Употребляя овощи и фрукты, рекомендуется отдавать предпочтение сырым,а не переработанным, так как тепловая переработка разрушает большинство содержащихся в них витаминов и микроэлементов. Рекомендуется составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы на долю овощей и фруктов приходилось не меньше 40%.

      соком – 150 г;

      хлеб отрубный – 1 ломтик;

      вода минеральная – 200 мл.

      Ужин:

      – грибы жареные – 250 г;

      картофель отварной – 75 г;

      хлеб отрубный – 1 ломтик;

      вода минеральная – 200 мл.

      Четвертый день

      Завтрак:

      яблоко – 1 шт.

      апельсин – 1 шт.;

      тост из черного хлеба – 1 шт.;

      сок виноградный – 200 мл.

      Обед:

      спаржа отварная с рисом и базиликом – 250 г;

      картофель отварной – 200 г;

      яблоко – 1 шт;

      хлеб отрубный – 1 ломтик;

      вода минеральная – 200 мл.

      Ужин:

      рыба отварная – 200 г;

      салат из свежих овощей – 150 г;

      хлеб отрубный – 1 ломтик;

      вино красное – 150 мл.

      Пятый день

      Завтрак:

      каша рисовая – 150 г;

      вода минеральная – 200 мл.

      Обед:

      салат из белокочанной и морской капусты – 200 г;

      щи – 200 мл;

      лепешка из рисовой муки – 1 шт.;

      вода минеральная – 200 мл.

      Ужин:

      салат овощной (капуста, морковь, зелень), заправленный растительным маслом – 200 г;

      лепешка из рисовой муки – 1 шт.;

      вода минеральная – 200 мл.

      Шестой день

      Завтрак:

      каша рисовая – 150 г;

      сок яблочный – 200 мл.

      Обед:

      отварная морская рыба – 200 г;

      салат фруктовый (яблоки, киви, апельсины) – 150 г;

      сок манго или апельсиновый – 200 мл.

      Ужин:

      мясо нежирное отварное – 200 г;

      салат овощной, заправленный лимонным соком – 200 г;

      апельсин – 1 шт.; вино красное – 150 мл.

      Седьмой день

      Завтрак:

      салат фруктовый (яблоки, чернослив, абрикосы) – 250 г;

      вода минеральная – 200 мл.

      Употребляя СКАЧАТЬ