Название: Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день
Автор: Отсутствует
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-386-00414-9
isbn:
салат овощной (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
чай зеленый – 200 мл.
Седьмой день
Завтрак:
яйцо всмятку – 1 шт.;
хлеб ржаной – 2 ломтика;
апельсин – 1 шт.;
кофе без сахара – 150 мл.
Обед:
борщ вегетарианский – 250 мл;
салат овощной (любые овощи) – 150 г;
хлеб ржаной – 2 ломтика;
дыня – 100 г;
чай зеленый – 200 мл.
Ужин:
фасоль вареная – 150 г;
Если главным блюдом являются мясо или рыба, то в качестве гарнира лучше всего использовать любые овощи, кроме картофеля.
тост из черного хлеба – 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
яблоко – 1 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.
Диета № 7 (вегетарианская диета)
Первый день
Завтрак: финики – 5 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Обед:
суп овощной с рисом – 200 мл;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
салат овощной (любые овощи) – 150 г;
банан – 1 шт.;
груша – 1 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Ужин:
фасоль вареная – 200 г;
хлеб ржаной – 1 ломтик;
огурец – 1 шт.;
яблоко – 1 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Второй день
Завтрак: курага – 5 шт.;
рогалик – 1 шт.;
чай зеленый – 200 мл.
Обед:
суп овощной – 250 мл;
Хлеб грубого помола является источником витаминов,особенно группы В, поэтому ни в коем случае не следует исключать его из рациона.
тост из черного хлеба – 1 шт.;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.