Диета за диетой, или умру, но похудею. Мишель Мирсье
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Диета за диетой, или умру, но похудею - Мишель Мирсье страница 6
Название: Диета за диетой, или умру, но похудею
Автор: Мишель Мирсье
Жанр: Кулинария
isbn: 5-222-04865-9
isbn:
Диеты для первой группы крови
Диеты для второй группы крови
Диеты для третей группы крови
Диеты для четвертой группы крови
Ниже приводятся диеты, разработанные в соответствии с концепцией Питера Д,Амато.
Щадящая диета для первой группы крови.
Диета для интенсивного похудения для первой группы крови и т.д.
Диеты для I группы крови
Щадящая диета
Завтрак
Вариант 1.
Кусок натурального жареного мяса (без яиц), салат из свежих овощей, 2 кусочка поджаренного в тостере хлеба со сливочным маслом или джемом, яблоко или банан, зеленый, травяной или фруктовый чай.
Вариант 2.
Салат из нарезанных кусочков курицы с овощами и майонезом, ломтик ржаного хлеба, зеленый салат, минеральная вода.
Вариант 3.
Сухой завтрак из воздушного риса с молоком (лучше соевым), яйцо, кусочек ржаного хлеба, зеленый или травяной чай.
Обед
Вариант 1.
Баранина (тушеная или рагу) с приготовленной на пару либо тушеной капустой брокколи, либо другими овощами, картофель, минеральная вода.
Вариант 2.
Запеченная рыба, зеленый салат, тушеные овощи, чай с лимоном.
Вариант 3.
Телятина-гриль, овощной гарнир, вареный рис, чай (лучше зеленый или травяной).
Ужин
Вариант 1.
Тушеные или свежие овощи, кусок пирога с яблоками, чай.
Вариант 2.
Хрустящие хлебцы или рисовая запеканка с джемом или вареньем, фрукты свежие или сушеные, овощной или фруктовый сок.
Вариант 3.
Салат из свежей зелени с оливковым маслом, сочное печенье, фрукты, минеральная вода.
Жиросжигающая диета
Завтрак
Вариант 1.
2 кусочка поджаренного в тостере хлеба с джемом, яблоко или банан, зеленый, травяной или фруктовый чай.
Вариант 2.
Салат из кальмаров с морковью, хлебцы отрубные, кофе черный.
Вариант 3.
Бланманже, фруктовый чай.
Обед
Вариант 1.
Суп-пюре из фасоли, салат пикантный из тыквы, осетрина паровая с рисом, чай-пунш смородиновый.
Вариант 2.
Суп мучной (постный), салат из свежей капусты, паровые битки из щуки, овощи тушеные, грушевый сидр.
Вариант 3.
Рыбный суп по-восточному, салат крабовый, филе куриной грудки с лимоном, абрикосовое желе, чай зеленый по-китайски.
Ужин
СКАЧАТЬ