Греко-римская борьба для начинающих. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

      Все начальные технические действия, связанные с позами, можно разделить на занятие позы, сохранение позы, смену позы, уходы (замена невыгодной позы на более выгодную). Здесь имеется в виду смена положения стоя на положение стоя на коленях, лежа и наоборот.

      Основные технические действия в разделах борьбы

      Классификация основной техники в положении борьбы стоя

      1. Броски (переведение противника из положения стоя в положение лежа на спине или боку).

      2. Сбивания (переведение противника из положения стоя в положение лежа на животе или на четвереньках).

      3. Контрброски (переведение атакующего, вышедшего из своего исходного положения в момент атаки, в положение лежа на спине, боку).

      4. Контрсбивания (то же, но с переведением на живот или четвереньки).

      Броски

      На верхнем уровне учтены одновременно три признака техники бросков:

      – тактическое назначение броска (падение противника вперед или назад);

      – движение противника относительно атакующего (перед ним или за него);

      – основное движение туловища атакующего (с наклоном вперед или отклоняясь назад).

      Сочетание этих трех признаков образует четыре типа бросков.

      Тип «а» (проворачиваясь, или «провороты») – броски противника вперед, перед собой, с предварительным поворотом к нему спиной или боком (рис. 4).

      Тип «в» (наклоняясь, или «наклоном») – броски противника назад, перед собой (рис. 5).

      Тип «с» (прогибаясь, или «прогибы») – броски противника вперед, за себя (рис. 6).

      Тип «d» (запрокидываясь, или «запрокидывания») – броски противника назад, за себя, с предварительным поворотом в сторону, противоположную броску (рис. 7).

      Рис. 4–7

      Признаки и условные наименования каждого типа бросков содержат в себе глобальные ориентиры техники их выполнения. Соблюдая их, борец обеспечивает себе черновое выполнение всех бросков, принадлежащих к данному типу движений.

      Подтипы бросков. В каждом типе бросков имеются разновидности пространственных характеристик при продвижении плечевой оси атакующего в процессе выхода из исходного положения в стартовое, т.е. конец первой фразы броска (табл. 5).

      Таблица 5. Схемы разворота плечевой оси атакующего при выходе на старт в подтипах бросков «проворачиваясь»

      В бросках типа «а» при выходе на стартовую позицию можно повернуться на угол в пределах 270° (±30°) (подтип «проворотом»), 180° (±30°) (подтип «отворотом»), на 90° (±30°) – «подворотом».

      В бросках типа «в» выход на стартовую позицию может быть сопряжен с выведением плечевой оси атакующего на одну линию с плечевой осью противника (параллельно и сбоку нее) – «выходом», а может быть без такого выхода, когда плечевая ось атакующего выходит на одну линию с плечевой осью противника и перед нею – «подходом».

      В СКАЧАТЬ