Эта книга сделает вас спокойным. Джо Асмар

Чтение книги онлайн.

      Беспокойство: пессимистическое восприятие будущего – «Что, если?..».

      Каждому из вас окружающие – из лучших побуждений – не раз говорили: «Успокойся!», что порой крайне раздражает. Тем более, этот совет практически невыполним. Вы не можете моментально забыть о стрессе, тревоге и беспокойстве, а тот, кто – неважно, из каких добрых побуждений, – советует вам это, способен только осложнить положение. Однако существуют действенные практические методики, как сделать ситуацию более управляемой. То есть, когда в следующий раз кто-либо порекомендует вам успокоиться, вы не испытаете желания ударить его.

      Ощущение стресса

      Разные люди в разное время и по-разному переживают стресс. Что бы ни стало причиной ощущаемого человеком давления, это обязательно носит личный характер. Между тем, существуют общие проблемы, которые касаются каждого из нас.

      Универсальные стресс-факторы — это внешние факторы, оказывающие влияние на нашу жизнь и на то, насколько сильно давление, которое мы оказываем на себя сами. Спад производства, социальные ожидания, популярная культура и правительство, все это играет определенную роль в формировании нашей самооценки.

      Например, глобальный экономический кризис изменил наши планы на будущее. А мысли о том, чтобы достичь социального успеха, включают нас в конкурентные игры, заставляя сосредоточиваться на том, что имеют другие и что, как нам кажется, мы должны иметь, по мнению других. (Нет бойфренда? НЕУДАЧА. Ненавидите свою работу? НЕУДАЧА.) Вывод о том, что «выживает наиболее приспособленный», относится не только к пещерным людям. Мы – социальные существа и генетически запрограммированы, чтобы бороться за значимость собственной жизни. Если вы решите, что не способны справиться с проблемой, это действительно негативно скажется СКАЧАТЬ