50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания. Наталья Яковлева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания - Наталья Яковлева страница 16

СКАЧАТЬ пестрят яркими красками, тем эффективнее выполнено упражнение.

      Все подряд техники делать не надо, выберите, что лично вам больше подходит. Первое время они будут занимать от 0.5 часа до 1.5 часов. Потом, когда войдете в ритм, и у вас будет всегда достаточный или даже избыточный уровень энергии, затрачиваемое время на техники станет ближе к 5—15 мин. Но самый большой результат мы получаем при выполнении задуманного, при получении конкретного результата, от завершенности некого дела. И при этом дело может быть, как домашним, так и проектом бизнеса. Получаем не только энергию получаем вдохновение и мотивацию. И нам не надо прибегать к каким-либо дополнительным тренировкам.

      ТРИО Вдохновения, Мотивация и Энергия дает самодостаточный толчок к дальнейшим активным действиям. Более того, это трио дает и Уверенность в том, что и следующее наше действие даст нам желаемый результат.

      Для тех же из вас, кому интересно стать энергетическим человеком и возвести это в привычку, рекомендую дополнительные техники по набору энергии. Еще ряд техник будет предоставлен в виде бонусов на тренинге «Достижение сложных целей без перегрузки и выгорания».

      Дополнительно могу предложить еще несколько из наиболее часто используемых упражнений по набору энергии.

      Дополнительные упражнения.

      Упражнение №1

      Выполняем упражнение стоя или сидя. Руки и ноги не скрещиваем. Причина: это создаст блок равномерного притока энергии ко всем внутренним органам

      Правой рукой зажимаем правую ноздрю.

      Левой ноздрей делаем насколько долгий-долгий и очень медленный вдох./Делаем осторожно, при регулярной тренировке длина вдоха увеличится./

      А теперь давайте задержим дыхание на 2—5—7 секунд и плавно медленно выдохнем

      Мы попадаем в разные жизненные ситуации. И иногда сложные упражнения нам не под силу на какой-то период времени

      Это подзаряжает энергией, особенно при сильной усталости. Делаем по утрам при открытом окне или форточке. Энергетически питаем себя при упадке сил или сильной усталости, при плохом настроении.

      «Солнечные» упражнения.

      Давайте отключим посторонние мысли. Встанем лицом к солнцу. Руки поднимем ладонями к Солнцу. Теплом солнца наслаждаемся, расслабляемся

      Попросите у Солнца энергию. Представьте, как каждая ваша клеточка от ладоней пропитывается солнечной энергией, теплом

      Какой цвет у этого тепла: золотистый, оранжевый, желтый?

      Устно или мысленно семь раз поблагодарите Солнце, медленно опустите руки повернув ладони к себе.

      «Земная» энергия

      Представьте, что вы единое целое с землей, ее продолжение. Вы испытываете спокойствие, которое никто не в силах нарушить.

      Ваше тело подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей мощной внутренней энергией.

      Умиротворяющая, СКАЧАТЬ