Мышление аналитика. Как развить навыки через понимание работы мозга. Елена Белоусова

Чтение книги онлайн.

      – Понять, где что происходит: на какой стадии каждый проект? Кто что делает? Какие дедлайны горят?

      – Расставить приоритеты: с чего начать? Что важнее сейчас, а что можно отложить?

      – Постоянно переключаться между контекстами: разговаривать с заказчиком на языке бизнеса, с разработчиками – на языке технологий, с тестировщиками – на языке сценариев.

      Всё это требует, чтобы мозг Олега работал как идеально отлаженный механизм. И тут на помощь приходят исполнительные функции мозга.

      Что такое исполнительные функции мозга?

      Исполнительные функции – это набор когнитивных процессов, отвечающих за:

      – Планирование. Мозг, как опытный менеджер, создает пошаговый план действий.

      – Контроль. Проверка, всё ли идет по плану, и коррекция, если что-то пошло не так.

      – Приоритизацию. Отделение важных задач от второстепенных. Некий встроенный алгоритм «Матрицы Эйзенхауэра».

      – Гибкость мышления. Умение переключаться между задачами.

      Всё это реализуется за счет работы префронтальной коры мозга. Это своего рода «директор» всех когнитивных процессов.

      Что происходит, когда исполнительные функции слабы?

      Если исполнительные функции развиты плохо, аналитик:

      – Постоянно забывает о задачах, теряя важные детали.

      – Хаотично перескакивает с одного проекта на другой.

      – Пропускает дедлайны.

      – Не может совладать с большим количеством задач.

      Как результат, стресс, выгорание и вопросы вроде «Почему я не успеваю ничего сделать?», претензии от руководителя и команды.

      Например, если Олег забудет вовремя согласовать прототип приложения или пропустит дедлайн по сдачи ТЗ, это вызовет проблемы не только у него, но и у всей команды.

      Как развивать исполнительные функции?

      Хорошая новость: исполнительные функции можно тренировать. Вот, что помогает улучшать исполнительные функции:

      – Практики осознанности (mindfulness).

      – Регулярные медитации помогают развивать внимание и контроль над мыслями.

      – Попробуйте медитировать над рабочими задачами, например, каждый вечер подводите итоги дня. Что получилось? Что можно улучшить? Сфокусируйтесь на этом на 5—10 минут – потренируете мозг, еще и полезную работу сделаете.

      – Составление планов.

      – Разбейте большие задачи на мелкие шаги. На простые понятные шаги. Ваш мозг будет лучше понимать, куда направлять ресурсы.

      – Попробуйте использовать методику «SMART» – цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, релевантной и ограниченной по времени. Почему она хорошо работает, да потому что мозгу становится понятно, что делать.

      – Приоритизация.

СКАЧАТЬ