Разумный мир. Как жить без лишних переживаний. Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вред своим интересам), в нелюбви к себе, в бесконечных колебаниях при необходимости принять решение, в невозможности назвать цену за свой труд или потребовать что-то для себя, в виде перфекционизма, т. е. в стремлении сделать дело в совершенстве (что затягивает его до бесконечности).

      На наличие идеализации своего несовершенства указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

      • Все время боюсь, что сделаю что-то не так!

      • Я не имею права тратить время или силы на себя, я недостоин этого!

      • Это ужасно, если из-за меня кто-то страдает!

      • Я не могу позволить себе не вернуть долг! Я сделаю это любой ценой!

      • Я виновата в том, что не смогла вовремя помочь этому человеку! Я никогда не прощу себе этого!

      • Я лучше потерплю или сделаю все сама, чем буду обременять людей своими просьбами.

      • Мне не стоит даже пытаться, все равно ничего не получится!

      Идеализация семьи означает наличие у человека очень значимой идеи (или идей) о том, как должна складываться его семейная жизнь, и вытекающие из этого длительные переживания, если реальная семейная жизнь не соответствует этой модели.

      Проявляется: в виде длительных переживаний по поводу того, что семьи нет или она есть, но что-то в ней не соответствует ожиданиям, поскольку партнер по семейной жизни не такой, каким он должен быть: недостаточно внимателен или успешен, не занимается домашним хозяйством или не хочет содержать семью, не дает денег, неправильно воспитывает детей, выпивает, недостаточно занимается сексом и т. д.

      На наличие идеализации семьи указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

      • Жизнь без семьи – это не жизнь. Настоящая жизнь начнется только тогда, когда я выйду замуж (женюсь)!

      • Семья без ребенка неполноценна. Настоящая жизнь начнется только с появлением ребенка.

      • За что, за какие грехи мне достался такой муж (жена)?

      • В нормальной семье муж должен зарабатывать больше жены (муж должен содержать семью, быть кормильцем).

      • Супруги обязаны хранить верность друг другу. Никто не должен изменять.

      • Дети обязаны _________________________ (подставьте сами).

      • Жена должна _________________________ (подставьте сами).

      • Муж обязан _________________________ (подставьте сами).

      Идеализация секса означает наличие у человека очень значимой идеи о том, как именно должен проходить процесс сексуального общения, и вытекающие из этого длительные переживания, если партнер по сексу не разделяет этих идей, а имеет свои собственные.

      Проявляется: в виде длительных переживаний человека по поводу того, что секса нет или он есть, но не такой, как ему хочется, т. е. он происходит недостаточно часто или не так долго, не в той последовательности, слишком мягко или слишком грубо и т. д.

      В форме затяжного осуждения людей, озабоченных сексом.

      На наличие идеализации секса СКАЧАТЬ