Разумный мир. Как жить без лишних переживаний. Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ великий грешник! Я совершил столько ошибок! Гореть мне в Аду!

      Идеализация жизни, судьбы – это очень значимая идея о том, как должна складываться жизнь самого человека и жизнь и близких ему людей. Если эти ожидания нарушаются, человек погружается в длительные переживания и предъявляет претензии к жизни.

      Проявляется: в виде длительных переживаний по поводу болезни или гибели близких людей (горе), в виде состояния полной обреченности и уверенности, что Жизнь несправедливо поступила с этим человеком, он страдает незаслуженно.

      На наличие идеализации жизни указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

      • Жизнь не удалась, все бесполезно, я обречен на муки.

      • Судьба несправедлива ко мне, моя жизнь – это сплошные страдания.

      • Мир жесток и несправедлив, если позволяет болеть (умереть) близкому мне человеку, он не заслуживает этого!

      • Как я могу жить дальше, когда случилось такое!

      • Жизнь несправедлива к хорошим людям.

      • Я в горе, и ничто не может помочь мне!

      • За что мне такие мучения, жизнь так несправедлива ко мне!

      Идеализация контроля окружающего мира – это наличие значимой для человека идеи, согласно которой он должен контролировать жизнь вокруг себя в соответствии со своими представлениями о том, как должны поступать окружающие его люди и как должны происходить события. Если что-то происходит не так, как представляется нужным человеку, и при этом он не может проконтролировать и исправить ситуацию, у него возникают негативные переживания.

      Проявляется:

      • в виде авторитарного навязывания окружающим своего мнения, тотальном контроле и недоверии людям;

      • в виде постоянных страхов за жизнь и здоровье своих детей или близких родственников, страхов перед будущим, страхов по поводу возможных изменений (к худшему) и т. д.;

      • в виде мягкой, но тотальной опеки над своими близкими (мужем, детьми), которая порождает у них желание вырваться и сделать хоть что-то самостоятельно;

      • в виде ревности, беспочвенной или имеющей внешние обоснования.

      На наличие идеализации контроля указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

      • Я не могу быть спокойной, если не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т. д.), что он делает, все ли с ним в порядке.

      • Почему они не сделали так, как я велела? Никому ничего нельзя доверить, все приходится делать самой!

      • Я не могу позволить себе отдохнуть, потому что все дела сразу рухнут!

      • Без моего участия это дело непременно провалится!

      • Я знаю, как должны поступать окружающие меня люди, и я любой ценой добьюсь, чтобы они вели себя правильно!

      • Я очень боюсь будущего и постоянно переживаю по этому поводу!

      Идеализация красоты и внешнего СКАЧАТЬ