Karmacoach. Алексей Ситников

Чтение книги онлайн.

      Техника «Самопознание по методу Соломона»

      Вектор, направленный во внешний мир, намного сильнее, чем вектор, направленный во внутренний мир. У многих состоявшихся людей при достижении всех поставленных целей возникают ощущение внутренней пустоты и мысли о том, что они прожили не свою жизнь. С помощью этой техники, через самопознание, вы можете открыть свои уникальные таланты.

      При выполнении заданий вам понадобятся внимание, осмысленность, осознанность. Вы будете смотреть на свои мысли, ощущения и эмоции со стороны. Вас будет двое: ваш внешний человек и ваш внутренний человек, который изнутри наблюдает и фиксирует все происходящее. Техника включает элемент самотренинга воли. Чтобы упражнение превратилось в навык, понадобится 21 день. Включатся внутренние ресурсы, и начнется работа на уровне бессознательного. Вы станете более цельным, сфокусированным, резко уменьшится ненужная трата энергии. Вы сможете отслеживать свои мысли, речь, желания, действия. Ваша модель поведения станет эффективнее на всех уровнях.

      Техника состоит из трех блоков.

      I блок. Я и мой внутренний мир. Я и четыре моих образа:

      • образ, который я проецирую на окружающих;

      • образ внутри себя, который я скрываю от других;

      • образ, который создается у людей обо мне;

      • образ того, что на самом деле обо мне думают.

      II блок. Я и отношения.

      III блок. Я и социум (карьера, бизнес).

      Почаще задавайте себе вопросы. Каждое утро, после того как проснулись, спрашивайте себя: «Для чего я проснулся(-ась)?» Возможно, ответ будет приходить не сразу, какое-то время он может находиться в бессознательном. Главное условие – честность.

      Каждый вечер по 3–7 минут записывайте по трем блокам ответы на вопросы:

      • О чем я сегодня думал(а) в течение дня?

      • Что я желал(а)?

      • Что я говорил(а)?

      • Что я делал(а)?

      Шаг 1

      Возьмите восемь листов формата А4. На каждом из них напишите ответ на вопрос: «Кто я?»

      Шаг 2

      Разложите листы с вашими ролями стопкой по степени важности: снизу будет самое важное, сверху – наименее важное.