Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг. Инесса Севастьянова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ все, что можешь – и будь что будет! Я не знала, правильный он или нет. Просто ничего другого мне не приходило тогда в голову! И у меня многое получалось!

      В этот раз я воспользовалась этим же принципом. Надо делать все, что могу. Все, что мне придет в голову по этому поводу!

      Денег у меня не было. Обратиться к платным диетологам, проводить дорогостоящие процедуры в клиниках я не могла. Бесплатных диетологов в нашей районной поликлинике не было.

      Ну что ж… буду действовать в той реальности, которая есть! Надо постараться самой во всем разобраться! Я не врач, но, как я уже говорила, по одному из своих образований профессиональный биолог. А значит, смогу!

      Но когда я похудела, то не могла сказать, почему же, собственно, это произошло? Что явилось «той самой кнопкой», которая открыла дверь к нормальному весу? Я так много всего делала, что же именно сработало?

      Не знаю!

      Так с чего же начать?

      Что же сделать прежде всего?

      Взвеситься.

      Я не ожидала, что для некоторых это невозможное задание! Человек просто не в состоянии встать на весы, посмотреть на их показания и честно назвать эту цифру, даже только самому себе.

      Тем не менее, именно это и нужно сделать.

      Со временем, встречая все больше и больше подобных случаев, мне стало ясно, что проблема гораздо глубже.

      «В какой-то момент, несмотря на ярлыки на моей одежде, я отказалась поверить, что я столько вешу. И хотя многие годы страдала от лишнего веса, я никогда бы не смогла сказать даже самой себе «я толстая». В этом и была проблема. Отказываясь признать правду, я разрушила возможность изменить себя» (Шантель Хоббс).

      Дело в том, что:

      1. тело – наш лучший друг;

      2. тело никогда не врет.

      Тело всегда говорит нам правду, только правду и ничего, кроме правды.

      Наша задача – подружиться со своим телом! Оно станет самым главным, самым верным и самым надежным нашим союзником в похудении. Оно нас не подведет и не предаст!

      В самом деле – если мы пойдем по ложному пути, оно нам об этом скажет. Наш успех оно продемонстрирует всем!

      Какой хороший друг! Сразу скажет правду, если мы ошиблись, и сразу похвалит при всех, если мы все сделали правильно.

      Есть еще кое-что…

      Похудение потребует финансовых расходов.

      Это так!

      Небольших, но расходов.

      К этому тоже нужно быть готовыми. Похудеть бесплатно у меня не получилось.

      Первая денежная трата – весы.

      Их нужно купить.

      В идеале – электронные. Но у меня простые механические.

      Я взвешиваюсь каждый день.

      Каждое утро, сбегав в туалет, встаю на весы в том, в чем спала.

      И совершенно неожиданно, спустя почти три года борьбы с лишним весом, прочла в книге Нади Германн об исследовании Штайнберга (Steinberg и др., 2015), в котором прослеживалась взаимосвязь СКАЧАТЬ