Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1. Рус Дудник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Макронутриенты – это белки, жиры и углеводы.

      Микронутриенты – это витамины и минеральные вещества.

      Именно эти моменты надо учитывать, в какой бы стране или городе вы не находились.

      Практически любой продукт в мире есть в том же сервисе "fatsecret". Вбейте его туда и у вас будет полная информация.

      Ладно, думаю, вдруг девушка живет на Аляске или в Сомали или еще где-нибудь, где приходится питаться непонятно чем.

      Нет, она живет в Челябинске.

      И считает, что в Екатеринбурге в магазинах совершенно другие уникальные продукты.

      Тут уже становится понятно, что список возражений у девушки заготовлен очень длинный.

      Так и оказалось.

      Следующее ее возражение было о том, что специалист не сможет проконтролировать человека, правильно ли он записывает в сервис учета КБЖУ еду.

      Например, человек может поесть сырников и просто записать в сервис «сырники – 100гр», хотя на самом деле съел в 4 раза больше.

      Но тут есть несколько моментов.

      Если человек делает по незнанию такую ошибку – ничего страшного. Обычно специалист о подобных ошибках предупреждает сразу.

      Но если человек знает, как считать КБЖУ, а все равно учитывает, как в примере, то либо он "человек дождя", либо предпочитает обманывать сам себя.

      Не усложняйте себе жизнь!

      В деле учета питания уже все настолько разработано и внедрено, что сложно ошибиться.

      Мне не сложно повторять важные правила, пока они не запомнятся. За последние 10 лет проведения тех же онлайн-проектов я собрал, как мне кажется, все возможные ошибки в учете КБЖУ и просто публикую на проекте их списком.

      Конечно, приходится повторять, так как в наш век информационного перегруза многие люди, читая даже чек-лист, умудряются пропускать целые пункты из него.

      Но это не так страшно, если вы контролируете своих подопечных, периодически повторяя важные моменты.

      Помните известную фразу?

      "Пессимист в каждой возможности видит проблему, оптимист в каждой проблеме ищет возможности".

      Жизнь и так сложная, поэтому при достижении своих целей, надо упрощать путь, а не усложнять его.

      Я использую именно такой подход. Чего и вам желаю.

      Заметка 38. Отношение к противным мелочам

      Однажды у меня выдалась очень странная поездка в Таиланд. По ее результатам я:

      – выбил большой палец на ноге

      – средний палец на руке

      – правое плечо

      – обжог правую бочину

      – какая-то морская тварь цапнула за щиколотку, обхватив ногу с двух сторон острыми зубами

      – простыл в жару, пришлось на 2 дня воздержаться от вкуснейшего шведского стола, чтобы заморозить недомогание…⠀

      … а в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хо-ро-шо (с)

      В СКАЧАТЬ