Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1. Рус Дудник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ помню, что когда начинал это делать, то мог подтянуться всего 2-3 раза за один подход. Через полгода подтягивался 15 раз.⠀

      Сейчас из-за большого разнообразия методик многие предпочитают спорить о том, какая методика лучше.⠀

      И времени на тренировки совсем не остается.

      А все, что нужно, это выбрать что-то одно и позаниматься хотя бы полгода.

      Регулярно.

      Но минимум полгода.

      И результат будет.

      И опыт появится, который позволит оценивать все уже с позиции этого опыта, а не обычного теоретизирования, как происходит сейчас.

      Имеющий уши услышит.

      Всего полгода…

      Заметка 33. Без регулярности все остальное… не работает

      У меня есть один подопечный, который работает на местной гидроэлектростанции. Работа у него со сложными механизмами, где каждая ошибка может очень дорого стоить.

      И так как он работает уже немало лет на такой работе, то это отразилось и на его характере, и на отношении к жизни.

      Так вот – он привык точно просчитывать не только каждое свое действие, но и к каким результатам оно приводит.

      Например, сегодня он сказал мне:

      – Я не могу сразу внедрить все ЗОЖ-рекомендации, но готов внедрять их в порядке приоритета. Вот скажи мне, Руслан, что касается силовых тренировок – какое правило для меня сейчас будет самое важное? Какой принцип принесет наибольший результат, если соблюдать его?

      Мне не пришлось даже долго думать над ответом:

      – Это регулярность тренировок. Технику упражнений мы будем настраивать в процессе, программу и комплексы я для тебя составил, тренировочный объем в виде количества подходов подобрал, интенсивность нагрузки в виде количества повторений тоже. Твоя задача сейчас – просто делать силовые тренировки, как запланировано. Не пропускать, заранее планировать на них время и делать!

      ***

      Обратите внимание на свой путь трансформации.

      Основная причина, по которой люди не добиваются своих целей – это отсутствие регулярности прилагаемых усилий.

      Позанимался немного, тело начало реагировать, но бросил.

      И так много раз.

      Это происходит у всех и во многих темах.

      Поэтому сосредоточьтесь для начала только на одном – на регулярности тех же тренировок.

      Это самое важное.

      Заметка 34. Илон Маск со своими ракетами

      Чем больше я узнавал нового о человеческом организме, тем менее категоричным становился.⠀

      Например, в студенчестве я с любопытством рассматривал анатомические атласы, но когда побывал на первом «вскрытии» (уточню, я начинал следователем работать, а не просто так в морг поперся), то увидел, что человеческое тело изнутри выглядит совсем не так, как на картинках.⠀

      Когда же побывал уже на десятках «вскрытий» разных людей в разном состоянии, то картина в голове сложилась более объективная.⠀

      Сейчас СКАЧАТЬ