Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации. Естественно, эта реализация не ущемляет потребности других людей, прежде всего, в силу того, что ему не надо заботиться о защите своего «Я».

      Неуверенный в себе человек, не ориентирующийся на успех, напротив, постоянно ощущает необходимость в такой защите, в отстаивании своих прав, прав своей личности или охране своего «Я» от столкновения с ситуациями, которые могут угрожать ему. Он постоянно чувствует, что его возможностей недостаточно для того, чтобы добиться успеха в таких ситуациях и тем самым защитить себя, что он не имеет необходимых средств, способов поведения. Поэтому он постоянно испытывает волнение, тревогу, даже страх.

      Одной из составляющих поведения, ориентированного на успех, является Я-концепция, которая включает в себя осознание себя, самооценку своего эмоционального состояния, определение меры своих способностей и возможностей и адекватную оценку самого себя. Поэтому в тренинге уверенного поведения развитие Я-концепции является одной из основных задач.

      Цель: формировать поведение, ориентированное на успех во взаимоотношениях, и развивать уверенность в себе в преодолении критических и стрессовых ситуаций.

      Задачи:

      • овладение навыками саморегуляции и преодоления стрессовых ситуаций;

      • развитие умения и навыков уверенного поведения;

      • формирование поведения, ориентированного на успех;

      • распознание симптомов тревоги;

      • развитие Я-концепции;

      • понижение уровня общей тревожности личности.

      Методологическая основа: активнодеятельностный, индивидуальный и системный подходы к проблеме личностной тревожности.

      Время проведения: 7 занятий по 3,5-4 часа.

Занятие 1

      Цель: Знакомство членов группы, создание атмосферы эмоционального комфорта, запуск процесса самораскрытия.

      Вступительное слово тренера.

      Упражнение 1. «Представление» (30 мин)

      Цель: Самопрезентация, знакомство

      Каждый участник группы представляет себя, свое тренинговое имя: Свое настоящее или игровое.

      Упражнение 2. Ваши ожидания и самочувствие (физическое и эмоциональное) (20-25 мин)

      Цель: способствовать развитию рефлексии.

      В каждый должен поделиться своими ожиданиями и целями по тренингу (что ожидает для себя от тренинга, что хочет изменить в себе). Осознать свое состояние и описать его. (Возможны ассоциации с цветом, музыкой, временем года и т.д.).

      Упражнение 3. Принятие групповых норм (15 мин)

      Цель: Выработка правил и норм для продуктивной работы в группе, создание рабочей атмосферы.

      После обозначения цели тренинга тренер объясняет особенности этой формы работы и предлагает групповые нормы. Группа решает СКАЧАТЬ