Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи. Евгений Тарасов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ голова, многие теряются и не знают, что это с ними такое и к какому врачу бежать. Специалисты именуют это болезненное состояние нейроциркуляторной дистонией, в народе же более популярно другое название – «вегетососудистая дистония». Но не в названии дело – главное, выбрать верную стратегию борьбы с недомоганием.

Основные симптомы

      У дистонии весьма разбросанные симптомы, но если они наблюдаются все вместе, диагноз поставить нетрудно. И вот самые главные из них:

      – Плохая переносимость как жары, так и холода (при этом особенно сильно потеют или мерзнут кисти рук и стопы).

      – Ощущение нехватки воздуха (особенно в закрытых или душных помещениях), нередко сопровождающееся чувством дурноты или даже потерей сознания.

      – Регулярные, нередко без четкой локализации, головные боли.

      – Боли в области сердца.

      – Повышенная тревожность, беспричинные страхи.

      – Склонность к частым вздохам и зеванию.

      Для ликвидации не только болевых, но и прочих основных проявлений НЦД следует соблюдать ряд основных приемов и правил. Вот они:

      1. Закаливающие процедуры (обливания холодной водой либо прием контрастного душа по утрам с последующими растираниями влажным махровым полотенцем докрасна, а также самомассажем).

      2. Ограничение употребления крепкого кофе и чая (лучше всего заменить их зеленым чаем).

      3. Занятия дыхательной гимнастикой.

      4. Ликвидация всех очагов хронической инфекции (ринитов, тонзиллитов, гайморитов, фарингитов, кариесов и т. д.).

      5. При необходимости – прием нормализующих деятельность сердечно-сосудистой системы препаратов типа валерианы, мяты, пустырника или аптечных препаратов ново-пассита либо корвалола (кардиовалена, валокордина).

      6. Весьма полезным может оказаться и прием следующего сбора лекарственных растений: берутся 1 ст. ложка плодов кориандра, по 2 ст. ложки корней аралии, левзеи, родиолы, солодки, одуванчика, листьев крапивы, травы спорыша, плодов шиповника и по 3 ст. ложки корней дягиля и плодов калины. Затем 3 ст. ложки измельченного сырья заливаются 1 л кипятка, после чего, подержав все это 15 минут на среднем огне, вы настаиваете смесь в течение ночи. Далее полученный настой процеживается и принимается по 0,5 стакана 4-5 раз в день, желательно за 30 минут до еды.

      7. Отличный эффект дает ароматерапия с применением цитрусовых эфирных масел, поднимающих общий тонус и улучшающих настроение.

      Наиболее эффективны для этого эфирные масла можжевельника, тонизирующего нервную систему; лавра благородного, неплохо снимающего различного рода спазмы; бергамота, корицы, эвкалипта, апельсина, имбиря и померанца, уменьшающих раздражительность, головные боли, повышающих жизненный тонус и улучшающих настроение; а также лаванды, мяты перечной, лимона и мускатника, ослабляющих или даже полностью ликвидирующих головные боли.

      Можно СКАЧАТЬ