Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – Проведем бег с ускорением на дистанцию 50 м.

      (Выполняется бег в парах. В этом случае учителю будет проще проследить, как ученики выполняют высокий старт, ускорение, как финишируют. Повторить забег 2 раза. Учитель разбирает ошибки.)

      – А теперь переходим к бегу с высокого старта на дистанцию 15 м.

      (Выполнять всем классом или по группам.)

      – Вы должны четко выполнять команды «На старт», «Внимание», «Марш».

      (Учитель еще раз проверяет, насколько правильно ученики выполняют команды, как ставят ноги, как опираются и стартуют. Повторить забег не менее трех раз.)

      – Забег закончился, можете отдохнуть и послушать рассказ о том, чем полезны занятия легкой атлетикой.

      2. Влияние легкой атлетики на здоровье

      Речь учителя может звучать примерно так:

      – Так как в легкую атлетику входит множество самых разнообразных элементов и упражнений, то и воздействие на организм человека легкая атлетика имеет самое разнообразное. Развиваются все физические качества: быстрота (скорость реакции на сигнал, быстрота бега и т.п.); выносливость (бег на средние и длинные дистанции); координация движений (челночный бег и метание на точность), сила, гибкость (если гибкость будет плохо развита, то движения ног и рук будут скованными, а значит, хорошего результата уже не добиться). Занятие легкой атлетикой позитивно влияет на здоровье людей: улучшается работа кровеносной, нервной систем, внутренних органов, в общем, всех жизненно важных систем человека.

      3. Эстафеты

      – Отдохнули? Переходим к эстафетам.

      (Учитель делит класс на 2—4 команды.)

      Эстафеты на дистанцию не более 15 м.

      1. Бег приставным шагом в сторону конуса правым боком, обратно – левым.

      2. Бег в парах, держась за руки. Первый бежит спиной вперед, второй – лицом. Обратно наоборот. Чтобы передать эстафету, разжимают руки и хлопают по плечу следующую пару.

      3. Обычный бег, но стартовать надо обязательно из высокого старта.

      4. До конуса прыжки из приседа («лягушка»), обратно возвращаемся бегом.

      5. Первый бежит, оббегает конус, возвращается, берет за руку второго, бегут вдвоем, возвращаются, берут третьего и т. д. Эстафета заканчивается, когда вся команда, держа друг друга за руки, пробежит туда и обратно.

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают эстафету за 5—6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Бег на короткие дистанции; Высокий старт; Техника высокого старта» на с. 76—78 учебника А. П. Матвеева.

      Прочитать текст «Техника выполнения легкоатлетических упражнений – Бег, бег на короткие дистанции (спринт)» на с. 80—82 учебника М. Я. Виленского.

СКАЧАТЬ