Jurnal Vegetarian. Kolin Robinson
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Jurnal Vegetarian - Kolin Robinson страница 2
4 căni verdeață de păpădie (tocată)
1 lingură rădăcină de păpădie (opțional)
4 tulpini de țelină (tocate)
2 căni cartofi dulci (tocați; poate fi înlocuit cu conopidă)
4 căni de apă
1 lingură suc de lămâie (proaspăt stors)
condimente
1 lingură pătrunjel (uscat)
1 lingură de ierburi provensale
1/2 linguriță sare de Himalaya
1/2 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)
1/2 linguriță pulbere de cardamom (opțional)
Servire
frunze proaspete de menta sau
castraveți (proaspeți, tăiați în fâșii)
smântână vegană
tofu copt crocant
Să începem să gătim!
Se toarnă apă într-o cratiță și se pune la fiert sub capac. Cojiți cartofii dulci și tăiați-i cubulețe. Adăugați cartofii dulci tocați, pătrunjelul uscat și ierburile Provence în apă clocotită și gătiți sub un capac la foc mediu.
În timp ce cartofii se gătesc, tăiați tulpinile de țelină în cubulețe mici. Adăugați o lingură de ulei de nucă de cocos într-o tigaie și încălziți-o, adăugați un amestec universal de condimente și nucușoară în ulei. Puneți țelina tocată într-o cratiță, amestecați bine și puneți-o la foc mic sub capac (aproximativ 15 minute).
Tăiați fin verdeața păpădie
Când cartofii sunt moi și fragezi (ar trebui să dureze 15 până la 20 de minute), adăugați sare, piper, țelină prăjită și frunze de păpădie tocate în tigaie. Se amestecă bine, se aduce la fierbere, se reduce focul, se acoperă și se fierbe timp de 10 minute.
Adăugați suc de lămâie și opriți focul. Folosind un blender de imersie, faceți un piure din supă. Serviți imediat cu o lingură de smântână vegană. Puteți să vă decorați supa cu castraveți tăiați, pătrunjel proaspăt sau frunze de mentă.
Puteți păstra supa la frigider până la 4 zile.
Poftă bună!
Borș vegetarian
Ingrediente:
2 sfecle
2 cești de varză tocată mărunt
3 morcovi, tăiați cubulețe
2-3 cartofi, tăiați cubulețe
1 ceapă mare
4 roșii
1 buchet de mărar
2-3 căței de usturoi
1 linguriță coriandru
1 linguriță semințe de chimen
3 linguri de ulei
sare după gust
Să începem să gătim!
Se fierbe sfecla sau se coace în folie până se pregătește, se lasă deoparte.
Tăiați morcovii, ceapa, usturoiul, cartofii și varza și dați deoparte.
Tăiați frunzele de mărar. După ce, sfecla roșie se va răci, se va freca pe o răzătoare.
Punem cartofii la fiert în apă sărată. Pregătim pasta de roșii separat. Roșiile sunt curățate de pe piele și tocate fin.
Într-o altă tigaie, încălziți uleiul și adăugați semințe de chimen și pulbere de coriandru. Se prăjește un minut. Apoi adăugați ceapa tocată, usturoiul și prăjiți până se înmoaie. Apoi prăjiți morcovii tocați timp de 5 minute.
Între timp, adăugați bulionul de varză în care sunt gătite cartofii. Apoi morcovi tocați,
Adăugați sfeclă roșie rasă și roșii tocate în tigaie.
Se prăjesc 7-8 minute, apoi se adaugă acest amestec de legume prăjite în bulionul de legume.
Se amestecă bine bulionul cu legume prăjite, frunze de mărar tocate și se lasă să gătească 15-20 de minute, la final încercăm sare și condimente și adăugăm după gust.
Poftă bună!
Supă de legume
Ingrediente:
Lingura de desert usturoi tocat mărunt
Linguriță desert ghimbir tocat mărunt
Boluri de ceapa verde sau ceapa tocata
Cana de varza tocata mărunt
Un bol cu morcovi tocati mărunt
Boluri de capsicum tocat fin sau Bulgarian
Ceașcă de fasole franceză feliată subțire
1 lingură de ulei (legume, măsline sau unt)
3 căni de apă
1 lingură piper negru măcinat
1 pic de nucșoară rasă
sare după gust
Să începem să gătim!
Tocăm fin ghimbirul și usturoiul. Îl lăsăm deoparte și începem să tăiem restul legumelor.
Ceapa verde, varza, morcovii, capsicum si fasolea franceza sunt, de asemenea, tocate fin.
Încălziți uleiul într-o cratiță mare și prăjiți ghimbirul și usturoiul. Se prăjește câteva secunde.
Apoi adăugați ceapă verde tocată sau ceapă. Trecem, amestecând frecvent, până când ceapa devine transparentă, dacă există țelină, adăugați-o pentru aromă. Treceți prin transparență, amestecând frecvent. În această etapă, puteți adăuga, de asemenea, o linguriță de țelină tocată.
Apoi adăugați varză tocată mărunt, morcovi, capsicum și fasole franceză.
Se prăjește timp de 1-2 minute la foc mic sau mediu.
Adăugați 3 căni de apă. Condimentați cu piper negru măcinat, sare și nucșoară rasă.
Se amestecă bine. Acoperiți oala cu un capac și gătiți supa la foc mic СКАЧАТЬ