Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев страница 7

СКАЧАТЬ на всё и на всех, чтобы никого не травмировать и самому не удариться. А на съемочной площадке могут ходить постановщики, гримеры, операторы с дорогой камерой, режиссер, костюмеры, другие люди, и никого из них нельзя ни напугать, ни задеть. Поэтому лучше представить, что в зале сейчас именно такая обстановка и любой занимающийся – это кто-то из съемочной группы.

      Занятие 3. Падение на живот и на спину после выпрыгивания с гимнастического мостика

      Задачи:

      1. Совершенствование техники выполнения кувырков и перекатов.

      2. Разучивание техники падения на живот и на спину после выпрыгивания с гимнастического мостика.

      3. Повторение техники отыгрыша от бокового удара с падением в перекат.

      4. Разучивание техники удара рукой снизу в челюсть и отыгрыша от такого удара.

      I. Вводная часть

      Повторяем разученные разминочные упражнения.

      Теперь можно пробовать выполнять перекаты из положения стоя.

      Кроме того, лучше добавить длинный перекат. Он выполняется с разбега, и здесь уже не нужно отводить руку в сторону, надо ловить себя двумя руками, амортизировать приземление и перекатываться через плечо.

      II. Основная часть

      Акробатика

      В акробатической части повторяем перекаты после выпрыгивания с мостика, а затем плавно переходим и к кувырку.

      Кувырок с мостика. Нужно разбежаться, наскочить на мостик, вытолкнуться чуть больше вперед, чем вверх, и уйти в кувырок на мат. Задача – сделать именно кувырок, а не перекрутиться или не воткнуться руками или головой. Пока высоко прыгать не нужно.

      Если у кого-то есть сложности, нужно просто встать на мостик и сделать кувырок с него пару раз, потом еще раз попробовать с разбега или с нескольких шагов.

      Такое задание лучше выполнять на мат толщиной 40 см. Нужно ориентироваться также на площадь мата: возможно, придется положить несколько штук, чтобы ребята не перелетали. Если кладем два мата встык, то сверху лучше положить еще и тонкий мат вдоль, чтобы закрыть место соединения и чтобы никто в эту дырку не провалился.

      Падения

      Переходим к разучиванию вариантов падений с мостика.

      1. Прямой вылет с падением на живот. Лучше начинать выполнять с небольшого разбега или с шагов: отталкиваемся от мостика двумя ногами, вылетаем вперед-вверх, но сохраняя положение животом к мату, падаем на мат на живот. Основные задачи – слегка приподнять грудь в полете, чтобы не уйти в переворот через голову; держать голову прямо, но повернуть ее в сторону при падении, чтобы не удариться лицом, амортизировать падение руками, но не прямыми (нужно поймать момент соприкосновения с матом и, насколько возможно, смягчить его, опираясь и сгибая руки).

      2. Прямой вылет с поворотом на 180 градусов, чтобы упасть на спину. СКАЧАТЬ