Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев страница 5

СКАЧАТЬ повернуться на 90°, приземлиться на ноги и уйти в перекат назад. Желательно пару раз повернуться в одну сторону, пару раз в другую.

      3. Выполняется толчок в спину (толкаем на уровне плеч). Тот, кого толкнули, заваливается вперед по инерции и выполняет перекат. Важно, что это должен быть именно толчок, а не удар. Упражнение можно проводить в парах или в любых других вариациях, в зависимости от количества занимающихся и свободного места.

      4. Выполняется толчок в плечи спереди, занимающийся выполняет перекат назад. В этом случае нужно успеть слегка присесть, а потом уже перейти в перекат. На первых попытках лучше использовать маты.

      5. Выполняется толчок в правый бок. Нужно уйти в перекат вправо, затем в левый бок.

      Переходим к акробатической части.

      Акробатика

      Если в зале нет гимнастического мостика, можно тренироваться и без него, просто вылет у занимающихся будет поменьше.

      Задания выполняются с помощью гимнастического мостика на мат в 40 см. Каждое задание выполняется минимум 2 раза (лучше 4), а далее – в зависимости от качества выполнения.

      Сегодня отрабатываем наскок только на две ноги. Сначала нужно убедиться, что все его умеют делать.

      1. Наскок на мостик и вылет вверх с работой рук. Для этого нужно сделать небольшой разбег, оттолкнуться перед мостиком, напрыгнуть на него ближе к концу, но не на самый конец, на две ноги и оттолкнуться уже от мостика просто вверх, чтобы приземлиться на мат на две ноги. Руки при этом должны работать так: перед заключительным шагом две руки уходят в замах назад, в полете поднимаются вверх (за счет такого движения мы помогаем себе вылететь повыше). Выталкиваемся вверх, оставляя руки вверху. На мат приземляемся не на прямые ноги, а амортизируя приход.

      2. Сделать наскок на мостик, вылететь вверх, приземлиться и тут же уйти в перекат через удобное плечо. Желательно сразу настраивать занимающихся на то, что каждое действие должно быть как-то обыграно. То есть мы не просто прыгаем, приземляемся и катимся, а отыгрываем, что нас, например, подбросило взрывом, подняло ветром, очень сильно кто-то бросил и т. п. То есть нужно понимать, что произошло и почему мы так полетели. В этом случае мы уже должны не просто приземляться, делать паузу, а потом уже уходить в перекат, а именно отработать то, что нас автоматически понесло вперед и закрутило. После переката нужно тут же встать на ноги и быть готовым к следующему действию – например, бежать от опасности (бегом вернуться в конец строя), увернуться от чего-то и т. п.

      3. Наскок на мостик, в воздухе повернуться на 90°, приземлиться боком и уйти в перекат. Пробуем поворачиваться в правую и левую сторону.

      Переходим к сценическому движению. Для этого занимающиеся разбиваются на пары. Желательно, чтобы напарники были примерно равны по росту. На первых занятиях лучше ставить девушек с девушками, а юношей с юношами, чтобы не было страха ударить друг друга.

      Сценическое СКАЧАТЬ