Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев страница 6

СКАЧАТЬ Сначала очень медленно, чтобы каждый примерился к партнеру.

      Еще одна сложность для бойцов состоит в том, что удар наносится не короткий, а слегка размашистый, то есть нужно сделать небольшой замах. Это делается для того, чтобы партнер понял, когда начался удар, и успел отреагировать, а кроме того, короткие быстрые удары не всегда хорошо смотрятся по камере, в то время как длинные и размашистые смотрятся как надо.

      Еще стоит обратить внимание на то, что удар лучше наносить «кружкой», то есть держа кулак пальцами к себе. В этом случае, если что-то пойдет не так, попадание будет не таким сильным. Хотя лучше касаний избегать. Лучше перестраховаться и лишний раз остановить руку, чем попасть в партнера.

      Но кроме удара также очень важен отыгрыш, то есть рука и голова должны действовать синхронно. В данном варианте нужно отработать челюстью и головой в сторону, будто в нас попали. Важно, что именно с головы начинается движение, а потом уже подключается туловище. И вот этот момент тоже нужно отработать. Поэтому сначала все делается медленно, а скорость можно добавлять постепенно, по мере того, как будет осваиваться удар и отыгрыш.

      Напарники не забывают меняться ролями. Сначала один поработал, нанес 10—20 ударов, затем другой.

      В завершение все показывают комбинацию из двух ударов с отыгрышами. Нужно посмотреть все пары. Сегодня отыгрываем без падений.

      III. Заключительная часть

      В заключение лучше заняться растяжкой, силовыми упражнениями или просто полежать, восстанавливая силы. Это поможет также отдохнуть после нагрузки на вестибулярный аппарат. А кроме того, нужно, чтобы все полученные знания и двигательный опыт улеглись в голове. Имеет смысл сразу после занятия не переключаться на повседневные дела.

      Если есть возможность, лучше дать занимающимся еще 20—30 минут самостоятельно поработать над тем, что сегодня не получалось: поделать перекаты, кувырки, удары. Тренер может ходить и подсказывать, где у кого ошибки. Совсем без внимания, конечно же, оставлять никого нельзя. Но теперь работа должна быть спокойной и размеренной, чтобы отработать технику.

      Также в заключительную часть и в разминку можно и нужно включать упражнения для вестибулярного аппарата. Например, пальцем указываем на точку на полу и тридцать секунд крутимся вокруг нее, затем останавливаемся ноги вместе, закрываем глаза и стараемся удержаться на месте. Ищем точку наверху, показываем на нее пальцем и крутимся в другую сторону, потом опять останавливаемся, ставим ноги вместе, закрываем глаза и стараемся не упасть.

      Занятие 2. Варианты перекатов, переходящие в падения

      Задачи:

      1. Повторение разученных вариантов перекатов.

      2. Повторение боковых ударов руками и отыгрышей.

      3. Разучивание техники отыгрыша от бокового удара с падением в перекат.

      I. СКАЧАТЬ