Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья. Александр Суворов

Чтение книги онлайн.

      Для того чтобы выделить суть, квинтэссенцию, образ нужно редактировать, упрощать, насколько это возможно. В результате редактирования он должен стать настолько простым, чтобы вызов его в нужный момент занимал минимум времени и требовал минимальных усилий. Легкий образ, не обремененный лишними деталями, возникает мгновенно, а связанное с ним ощущение счастья, словно глоток вина, согревает все тело, дарит бархатный кайф. Образ должен возбуждать.

      Если мне по-настоящему хорошо, не плевать ли на количество комнат в доме, наличие бассейна или марку машины во дворе? Как с любимой женщиной: меня возбуждает не цвет волос, не размер груди, цвет глаз и форма губ в отдельности. Возбуждает целостный образ, запах, прикосновение. Я представляю ее, визуализирую и ощущаю будоражащий кровь кайф. Один лишь образ заставляет сердце биться чаще, как когда-то шарик мороженого или башня в окне вызывали в теле приятную дрожь. Вот для чего нужна фиксация счастливых моментов. Они оставляют, по сути, физический отпечаток в нашем теле. Мы как будто нажимаем на отдельные кнопки и активируем состояние, пережитое однажды. Образ себя счастливого должен быть таким же простым, одна мысль должна запускать те же механизмы, нажимать те же кнопки, пробуждать то же состояние. Когда ты достиг этого эффекта, считай, этап редактирования прошел успешно.

      Следующий этап – надеваем образ на себя и удерживаем его одну минуту. Не гонимся за образом, а притягиваем его, вживаемся в него, надеваем, как пиджак. В эти минуты не думаем о том, что будем счастливыми в будущем, а чувствуем себя счастливыми в моменте, переживаем знакомое состояние, сливаемся с образом в своем воображении. Это состояние я бы назвал чем-то сродни медитации, глубокому погружению в себя, цель которого – ощущение чистого счастья, без примесей.

      Что будет происходить поначалу? Все твое существо будет сопротивляться, мозг начнет протестовать: «Что за идиотизм? На что я трачу время? Я не могу быть счастливым прямо сейчас, вот так просто. За окном кризис, я людей увольняю. Никуда невозможно улететь из-за этого гребаного карантина, какой залив? Закончится весь этот бред, и я обязательно буду счастливым. Надо подождать, не сейчас. Еще не время». Знаешь, почему так происходит? Потому что мы не позволяем себе быть счастливыми. Наши установки, шаблоны, все то, что возникло, когда мы свернули не туда, мешает нам сделать один простой шаг – позволить себе.

      И здесь снова на помощь приходят счастливые моменты. Ты не спрашивал разрешения, ты уже давно позволил себе это состояние, ты уже неоднократно был счастлив, независимо от внешних обстоятельств, деталей и условий. У тебя все это уже было, значит, ты достоин переживать счастье вновь и вновь, понимая, что для тебя по-настоящему важно и ценно.

      Помогает СКАЧАТЬ