Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья. Александр Суворов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ испытанное тобой когда-то ощущение в теле. Я не помню, каким было море, как именно мы добрались на пляж, сколько мне было лет, во что я был одет. Я помню только шарик мороженого и счастье. Этот образ напоминает мне о том, как это – быть счастливым.

      Восстанавливая в памяти счастливые моменты, ты внезапно обнаружишь, что неоднократно был счастлив. В твоем архиве окажется немало образов, хотя далеко не все, многие забылись. Именно поэтому, решив сознательно заняться счастьем, мы должны фиксировать счастливые моменты и связанные с ними образы.

      Как это делать? Фиксировать самый яркий образ, который будет затем восстанавливать пережитое на чувственном уровне.

      Приведу пример. Однажды мы с дочкой путешествовали по Шотландии. Зайдя в номер отеля, я раздвинул шторы и увидел удивительную картину. Улочка, на которую выходили окна нашего номера, была очень узкой. Напротив было здание с башней. Казалось, будто эта башня вставлена прямо в наше окно. Это была удивительная картина – окно с башней. Мне было очень хорошо в тот момент. Выдался прекрасный денек, богатый на впечатления и хорошие новости. В тот момент, когда я увидел окно с башней, все позитивные факторы сложились в одно целостное ощущение счастья. Позднее, раскопав в памяти этот день, я сделал запись: «Окно с башней». Больше ничего не нужно.

      Неважно, что за отель был, в каком году состоялась поездка, что я ел на завтрак и в какой посуде подавали кофе. Неважно, в каком именно городе это произошло, чем я тогда владел и сколько зарабатывал мой бизнес. Счастливый момент и связанный с ним образ башни в окне, благодаря которому я могу теперь восстановить пережитое состояние, – это все, что имеет значение.

      А теперь давай попрактикуемся и заодно закрепим материал. Вспомним и зафиксируем счастливые моменты.

      Сядь удобно, спина ровная. Это важно: как белая наглаженная рубашка, идеально ровная спина обеспечивает рабочий настрой. Работа со счастьем – очень простая, но требует соответствующего настроя. Настрой очень важен – помни это!

      Итак, начнем.

      Закрой глаза, вспомни моменты, когда был счастлив. Запиши, какие образы выдала память… Нет, не потом, а прямо сейчас. Пиши:

      Для чего нужны счастливые моменты? Во-первых, для того, чтобы уяснить себе, что мы можем быть счастливы! Необходимость фиксировать их заставляет нас больше и качественнее концентрироваться на настоящем, жить здесь и сейчас, осознавать мгновение и смаковать его. Мы помним: что тренируется, то развивается. Фиксация образов и восстановление в памяти счастливых моментов – это тренировка, которая развивает способность чувствовать себя счастливым, вновь и вновь переживать состояние, которое придает смысл нашим действиям и ценность нашему времени.

      Попрактиковались, но это только начало. Дальше, если хочешь, чтобы система работала, нужно будет серьезно потрудиться. Пока читаешь эту книгу, заведи себе тетрадку и пиши в нее счастливые моменты, сколько будет хватать сил и памяти. Порывшись в прошлом и откопав в СКАЧАТЬ