10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека. Ева Вуд
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - Ева Вуд страница 11
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.
Страдаете ли вы общим тревожным расстройством (отр)?
Ежегодно 4 миллиона американцев страдают от так называемых общих тревожных расстройств (ОТР). Это заболевание распространено и в других странах. Выражается оно в том, что человек постоянно и без причины беспокоится о своей семье, здоровье, работе и так далее; если беспокойство не носит ярко выраженный характер – на протяжении всего дня (а то и дольше) могут наблюдаться напряженность и нервозность, различные болевые ощущения (без видимых причин) и сильная утомляемость. Все переживают «по поводу», но при ОТР человек пребывает в состоянии тревоги постоянно, опасаясь, как бы ни случилось что-то ужасное, и не может расслабиться.
Если вы постоянно находитесь в состоянии волнения, переживаете, «как бы чего не случилось», возможно, это повод задуматься, нет ли у вас ОТР. Определить это поможет приведенный ниже список. Отметьте галочками те утверждения, с которыми вы можете согласиться.
● Я постоянно нервничаю, волнуюсь и переживаю по поводу и без повода.
● Я нередко ощущаю различные виды болей, например, головную – без видимых на то причин.
● Я постоянно нахожусь в напряжении, мне трудно расслабиться.
● Мне сложно сосредоточиться на одной вещи.
● Я замечаю за собой, что становлюсь вспыльчивым и ворчливым. Я не могу уснуть или постоянно просыпаюсь по ночам.
● Я сильно потею. Временами меня словно обдает жаром.
● Иногда, когда волнуюсь, я ощущаю ком в горле или тошноту.
Если вы поставили галочки напротив трех и более утверждений, у вас может быть ОТР. Психологи и психиатры обнаружат его легко, а терапевты могут и пропустить. Вспомните историю Джека. Лечение осуществляется специальной терапией в сочетании с медицинскими препаратами. Моя книга «Руководство по преодолению тревожности» поможет вам справиться с ОТР.
Более полная информация об общем тревожном расстройстве представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.
Страдаете ли вы расстройством внимания?
По всему миру люди страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), в одних только Соединенных Штатах их два миллиона. Речь идет о взрослых, хотя, в сущности, эта проблема начинает развиваться в ранние годы жизни – до семи лет – и может сформироваться за полгода. О ней сигналят начальные симптомы, проявляющиеся до семи лет. В настоящее время СДВГ ставится не только детям, но и взрослым, поведение которых на протяжении некоторого периода времени характеризуется следующими чертами.
СКАЧАТЬ