Аюрведа и йога для женщин. Джульет Варма
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Аюрведа и йога для женщин - Джульет Варма страница 10
Название: Аюрведа и йога для женщин
Автор: Джульет Варма
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-271-39919-0
isbn:
11. Люблю покой и тишину.
12. Я занимаюсь делами в медленной и методичной манере, не люблю спешки.
13. У меня глубокий сон.
14. Несмотря на плотное телосложение, я очень часто мерзну.
15. Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
16. Утром у меня, как правило, нет аппетита, а вот вечером он появляется, и я часто переедаю.
17. Я хожу спокойно и размеренно.
18. Я могу пропустить прием пищи, не испытывая при этом дискомфорта.
19. Люблю работать на даче.
20. Я нуждаюсь в восьмичасовом сне, чтобы на следующий день чувствовать себя в форме.
21. Мой любимый отдых – на диване у телевизора или в кресле у камина, и чтобы никто меня не беспокоил.
22. Люблю делать запасы впрок.
23. Мне не удается быстро что-либо запомнить, но если запомню, то надолго.
24. По утрам просыпаюсь с трудом и медленно прихожу в «рабочее состояние», в ранние часы мне трудно заниматься работой, требующей концентрации и внимания.
25. Я очень не люблю холод и сырость.
26. Я очень привязана к семье, к друзьям.
27. Не люблю шумные компании.
Итак, если вы набрали, скажем, 120 баллов вата, 90 питта и 74 капха, можно сделать вывод, что у вас преобладает вата-доша. Если у вас вата 112, питта 114, а капха 90, то ваша конституция – смешанного типа вата и питта.
Тест позволяет нам узнать викрити, «конституцию настоящего момента», а пракрити определит врач – специалист по аюрведе. Как уже говорилось, именно преобладающая доша, как правило, является разбалансированной, но баланс или дисбаланс выясняется не с помощью теста, а с помощью самонаблюдения.
Так, показателем разбалансированности ваты является повышенная тревожность, нетерпение, неспособность сконцентрироваться – и одновременно неспособность расслабиться, бессонница, депрессия, пониженный аппетит, ощущение, что «все валится из рук». На уровне физического тела дисбаланс ваты может проявляться запорами и метеоризмом, упадком сил, потерей веса, гипер– или гипотонией, тахикардией, нарушениями менструального цикла, болями в суставах и их деформацией. Привести вату к балансу поможет правильный распорядок дня – прием пищи и сон «по расписанию», правильно подобранная диета, покой и тепло. Хорошо пройти курс масляного массажа, а еще лучше – отправиться в отпуск, и чем он будет дольше, тем лучше.
Дисбаланс питты проявляется изжогой, жжением в желудке, кишечнике, кожными раздражениями, прыщами, сыпью, заболеваниями сердечнососудистой системы, сердечными болями, нарушениями зрения, геморроем. Сигналом дисбаланса является чрезвычайный аппетит или жажда, появление запаха изо рта и от тела, ярко желтые фекалии и моча. Все это сопровождается раздражительностью и агрессивностью. Возможны странности в поведении: вспышки гнева, пылкость в споре, тиранические замашки, резкое критическое отношение к другим, нетерпимость к задержкам, опозданиям других людей.
Сбалансировать питту помогает умеренность во всем. Исключите крайности – голодание и переедание, СКАЧАТЬ