Название: Tenis. Preparación física total (Color)
Автор: Carlos Vila Gómez
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
isbn: 9788499109893
isbn:
LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL TENIS
Carlos Vila Gómez
Diseño de cubierta: Rafael Soria
© 2014, Carlos Vila Gómez
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
E-mail: [email protected]
Primera edición:
ISBN: 978-84-9910-450-8
ISBN EPUB: 978-84-9910-989-3
BIC: WSJR2
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Índice
Capítulo 1· EL ENTRENAMIENTO FÍSICO
ASPECTOS COORDINATIVOS ESPECÍFICOS Y COGNITIVOS
INICIO DE LA NUEVA TEMPORADA (etapa de acondicionamiento)
ETAPA PREPARATORIA (precompetición)
OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
ENTRENO FÍSICO EN PISTA. CREAR SITUACIONES DE COMPETICIÓN
EVALUACIÓN DE LA EJECUCIÓN Y EL RESULTADO
ELABORACIÓN DE PROGRAMAS MOTORES EN TAREAS Y SU EJECUCIÓN
INICIACIÓN A LA PREPARACIÓN FÍSICA (en categorías inferiores)
DESCRIPCIÓN DEL CALENTAMIENTO GENERAL O ENTRENAMIENTO (estándar)
DESCRIPCIÓN DE UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO (competición)
Capítulo 2· EL TRABAJO ANTAGONISTA
EQUILIBRIO MUSCULAR Y MEDIDAS COMPENSATORIAS
PROPUESTA PARA MEJORAR EL EQUILIBRO MUSCULAR
DIFERENCIA ENTRE ELASTICIDAD Y FLEXIBILIDAD
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PREPARACIÓN
ADAPTACIÓN A LAS CARGAS FÍSICAS DENTRO DEL ANÁLISIS DE LAS LESIONES
CONCLUSIONES
Capítulo 3· EL ENTRENAMIENTO MENTAL
ASPECTOS PSICOLÓGICOS