El aumento del ángulo entre dos huesos articulares en el plano sagital y volver a posición neutra tras una flexión
Volver a posición erguida con la pierna hacia atrás desde un passé paralelo es una extensión de la cadera y la rodilla
Hiperextensión
Continuar una extensión más allá de la posición anatómica neutra
El arabesque implica la hiperextensión de la cadera y de la región lumbar, que se arquea para conseguir una amplitud de movimiento completa
Abducción
El movimiento de un hueso en el plano frontal lejos de la línea media del cuerpo
Levantar los brazos a segunda posición o mover la pierna directamente a un lado lejos del cuerpo son ejemplos de abducción
Aducción
El movimiento de un hueso en el plano frontal hacia la línea media del cuerpo
Bajar los brazos rectos hacia abajo desde segunda posición o mover la pierna desde el lateral a posición erguida neutra son ejemplos de aducción
Rotación hacia fuera
El movimiento de un hueso en torno a su propio eje lejos de la línea media del cuerpo; también se llama rotación lateral o externa
De pie, en primera clásica, es un posición de rotación hacia fuera en la articulación de la cadera. En los brazos, la segunda posición de Graham con las palmas de las manos hacia arriba implica una rotación hacia fuera en la articulación del hombro
Rotación hacia dentro
El movimiento de un hueso en torno a su propio eje hacia la línea media del cuerpo; también se llama rotación medial o interna
De pie, con los dedos de los pies apuntando unos a otros es una posición de rotación hacia dentro en la articulación de la cadera. En los brazos, la segunda posición clásica requiere una rotación hacia dentro en la articulación del hombro
Pronación
Un término de movimiento utilizado tanto para el antebrazo (articulación radiocubital) como para el pie. En el antebrazo, la palma de la mano está girada hacia atrás. En el pie, el borde exterior se mueve hacia el hueso lateral del tobillo
En bipedestación, el pie gira hacia dentro, colocando la mayor parte del peso en el interior del pie y reduciendo así el arco.Como gesto, cuando el pie está «alado», está pronado y evertido (alejando la planta del pie de la línea media)
Supinación
Un término de movimiento utilizado tanto para el antebrazo (articulación radiocubital) como para el pie. En el antebrazo, la palma de la mano está girada hacia delante. En el pie, el borde interior se mueve hacia el hueso medial del tobillo
En bipedestación, el pie gira hacia fuera, colocando la mayor parte del peso en el exterior del pie y aumentando así el arco. Como gesto, cuando el pie tiene forma de hoz, está supinado e invertido (acercando la planta del pie a la línea media)
Flexión plantar
Inclinarse en la articulación del tobillo en el plano sagital de forma que los dedos de los pies se alejen de la parte frontal de la tibia
Apuntar con el pie y el relevé son ejemplos de flexión plantar
Dorsiflexión
Inclinarse en la articulación del tobillo en el plano sagital de forma que los dedos de los pies se acerquen a la parte frontal de la tibia
Flexionar el pie y los pliés son ejemplos de dorsiflexión
Flexión horizontal
Movimiento del brazo que empieza a 90o de abducción y avanza hacia el plano transversal
Para mover el brazo de segunda posición a primer arabesque se utiliza la flexión horizontal
Extensión horizontal
Movimiento del brazo que empieza a 90o de flexión y retrocede en el plano transversal
Para mover el brazo desde primer arabesque hasta segunda posición se utiliza la extensión horizontal
Elevación
Movimiento hacia arriba de la escápula (omóplato)
Encoger los hombros es una elevación
Depresión
Movimiento hacia abajo de la escápula
Dejar caer los hombros en posición neutra es una depresión
Rotación hacia arriba
Movimiento de rotación de la escápula que implica mover su ángulo inferior lateralmente y hacia arriba; solo se produce cuando los brazos están levantados
Las escápulas se giran para permitir una mayor amplitud de movimiento del brazo, como al pasar de segunda posición a quinta posición
Rotación hacia abajo
Movimiento de rotación de la escápula que implica mover su ángulo inferior medialmente y hacia abajo; solo se produce cuando los brazos están hacia abajo
La vuelta de las escápulas mientras los brazos pasan de quinta a segunda posición y de vuelta a posición neutra es una rotación hacia abajo
Protracción
Alejar la escápula de la columna y acercarla a la parte delantera de la caja torácica; en ocasiones llamada abducción de la escápula porque es un movimiento que la aleja de la línea media del cuerpo
Cuando parece que se están redondeando los hombros, las escápulas se están protruyendo
Retracción
Acercar la escápula a la columna y alejarla de la parte frontal de la caja torácica (volviendo a posición neutra desde posición protruida); en ocasiones se llama aducción de la escápula porque se trata de un movimiento hacia la línea media del cuerpo
Cuando parece que se están abriendo los hombros desde posición redondeada, las escápulas se están retrayendo
Flexión lateral
Movimiento de la columna en el plano frontal hacia la izquierda o la derecha
Inclinarse hace un lado es una flexión lateral
Rotación de columna
De izquierda a derecha, girar la columna en su eje vertical; en ocasiones se denomina espiral de columna
Prepararse para los giros requiere una rotación rápida de la columna cervical
Circunducción
Movimiento que crea un círculo completo; ocurre como resultado de una secuencia continua de flexión, abducción, extensión y aducción
El rond de jambe es una circunducción de la cadera
Extremidades superiores
Seguramente, cuando piensas en los movimientos de las extremidades superiores, al igual que la mayoría, pensarás en los brazos. Cuando los brazos se mueven, no se mueven solos; el cuerpo coordina el movimiento multiarticular de la parte superior del cuerpo. De hecho, has aprendido esta coordinación mediante tareas simples como alargar el brazo para coger algo, que exige un movimiento multiarticular de manos, muñecas, codos y articulación del hombro con algún movimiento en los tres planos. Cada una de estas áreas puede describirse por separado en términos de movimientos y músculos específicos.
Articulación radiocubital y codo. Cuando mueves la parte inferior del brazo, las acciones articulares que se producen son la acción rotatoria (como para girar el pomo de una puerta) y la acción bisagra (como al levantar un vaso). En términos científicos, estos dos movimientos prominentes
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