Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней. Майк Морено
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней - Майк Морено страница 19

Название: Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Автор: Майк Морено

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-227-04968-1

isbn:

СКАЧАТЬ тем как вы начнете Цикл 1: Восстановление, 17-дневный план, воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, внесите данные до и после 17 дней выполнения наших рекомендаций. Вы останетесь довольны результатом.

Ваша дыхательная система уже на пути к здоровому столетию

      Ответьте на следующие вопросы и выставьте баллы, в соответствии с ответами подведите итог.

      1. Испытывали ли вы когда-нибудь одышку или затрудненное дыхание?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      2. Затрудненное дыхание вы испытывали:

      A. Во время отдыха – 0 баллов

      Б. Минимальной активности – 1 балл

      B. Умеренной активности – 2 балла

      Г. От физической нагрузки – 3 балла

      Д. Я никогда не испытывал одышки и проблем с дыханием – 4 балла

      3. Есть ли у вас хронический кашель?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      4. Как часто вы едите пищу, богатую витамином В-12 (яйца, сыр, морские продукты, йогурт)?

      A. Никогда – 0 баллов

      Б. Один-два раза в неделю – 1 балл

      B. Три-четыре раза в неделю – 3 балла

      Г. Каждый день – 4 балла

      5. Бывает ли у вас кровь при кашле?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      6. Бывает ли у вас хриплое затрудненное дыхание при подъеме вверх по лестнице или при физической нагрузке?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      7. Как часто вы едите яркоокрашенные фрукты и овощи?

      А. Никогда – 0 баллов

      Б. Раз в неделю примерно – 1 балл

      В. Пару раз в неделю – 2 балла

      Г. Каждый день – 4 балла

      8. Как много рабочих дней вы пропустили в связи с проблемами органов дыхания?

      A. Месяц и больше – 0 баллов

      Б. Три недели – 1 балл

      B. Две недели – 2 балла

      Г. Нисколько – 4 балла

      9. Вы иногда курите сигареты, трубку или сигару?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      10. Вы курите 10 лет и более, пачку или больше в день?

      А. Да – 0 баллов

      Б. Нет – 4 балла

      11. Как часто вы находитесь в помещении, где курят?

      A. Часто – 0 баллов

      Б. Иногда – 1 балл

      B. Никогда – 4 балла

      12. Как часто вы подвергаетесь воздействию загрязненного воздуха, токсинов, пыли, дыма?

      A. Часто – 0 баллов

      Б. Редко – 1 балл

      B. СКАЧАТЬ