8 недель к тонкой талии. Практическое пособие. Анастасия Ра

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ аппараты проверю, как работают, но дома делать ничего не буду, ничего не буду менять в своей жизни». В таком случае отвечаю я: «все это не сработает».

      Вот простая формула:

      Ваш образ жизни * коэффициент (профессиональная помощь) = Результат

      Все мои усилия – это коэффициент, который умножит Ваши действия. Если Ваши действия равны «0», то умножь их хоть на миллион, результат останется «0». Те изменения, которые рекомендуется попробовать в этой книге – просты, приятны и гармоничны для женщины, и они-то и станут тем фундаментом, на котором будет строиться успех и умножаться усилия специалистов.

      Поэтому противопоказание к любым программам, в том числе и этой – это отсутствие желания самосовершенствования и привычка не брать на себя ответственность за результат.

      Обычно такие книги не покупают люди, не интересующиеся саморазвитием, поэтому я абсолютно уверена в Вашем успехе, прекрасные читатели!

      А теперь в путь, немного развлечемся и заложим основу женской силы, молодости, здоровья и красивой тонкой талии.

      Ниже даны 8 недель практик. В каждой неделе шесть разделов:

      1. Задача на неделю

      2. Питание

      3. Добавки к питанию

      4. Физические упражнения

      5. Женские практики

      6. Истории успехов женщин

      Не забывайте следовать нашим правилам.

      Первую неделю желательно начинать на новолуние, так как начнем новое женское преображение и воспользуемся сразу силой природы.

      Желаю Успеха!

      Программа на 8 недель

      Подготовка:

      Измеряем свой объем талии. Записываем результаты здесь ____________________________.

      На начальном этапе важно сделать точку старта. Не обращайте сейчас внимания на саму цифру. Самое главное – это знания, которые Вы получите и опыт, который поможет Вам найти свой путь к женской силе и красоте. Но, как известно, мечты лучше немного измерять. Для этого я приведу ниже таблицу примерных норм объема талии для женщин. На норму могут влиять возраст, физиологические и анатомические особенности, индивидуальное состояние здоровья. Просто сделайте замер и наблюдайте в течение этих 8 недель.

      Ориентировочные нормы:

      В целом, можно дать такую рекомендацию: если объем талии больше 80 см, то желательно выполнять рекомендации в этой книге на 80—100%. Если талия в норме, то обратите внимание на женские практики, которые помогут усилить женскую энергию.

      Практики и задания, приведенные ниже – это методичка для использования. Что-то окажется хорошо знакомым, что-то будет новым для Вас. Здесь коротко и компактно собраны методики для снижения висцерального жира, и, соответственно, для тонкой талии. Я буду очень рада, если Вы просто попробуете СКАЧАТЬ