Массаж и радиация. Лаборатория массажа. Часть 1. Геннадий Аркадьев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Массаж и радиация. Лаборатория массажа. Часть 1 - Геннадий Аркадьев страница 10

СКАЧАТЬ предела), тем сильнее стимуляция восстановления и выше уровень последующей работоспособности»,

      – пишет кандидат медицинских наук В. А. Иванченко.

      Таким образом, нагрузка усиливает жизнедеятельность посредством механизма утомления, которое, в свою очередь, стимулирует процессы восстановления и сверхвосстановления.

      Для описания циклов «нагрузка – восстановление» в организме используем принцип действия маятника, который полностью отражает диалектику восстановительных процессов в организме человека.

      Вариант детских качелей

      Разгоняющийся маятник характеризует процессы роста, развития, усиления функций. Свойственен молодым, растущим организмам, выздоравливающим и восстанавливающимся после болезни, хронической перегрузки, переутомления, а также разумно тренирующим свои функции. Основан на вышеописанных законах естествознания, а именно на физиологическом феномене сверхвосстановления (суперкомпенсации).

      Рассмотрим рис. 2.

      Рис.5

      Если нагрузке на организм (амплитуда ОА) соответствуют восстановительные процессы (амплитуда ОВ), то вслед за восстановлением появляется фаза сверхвосстановления (амплитуда ВЕ), после которой организм способен выполнить или выдержать большую нагрузку (амплитуда ОД), что, в свою очередь, после перехода в утомление будет стимулировать процессы дальнейшего восстановления и сверхвосстановления. В данном случае в своеобразной форме воспроизведена одна из закономерностей физического, умственного развития, роста организма, тренировки спортсмена и выздоровления больного.

      Закономерность, которая выступает на первый план и проявляется лишь в экстремальных ситуациях, в обыденной жизни настолько очевидна, что обращать на нее внимание – все равно что удивляться смене дня и ночи. И лишь в крайнем, экстремальном случае, когда требуется напряжение всех физических и психических сил для достижения необходимого в жизни результата или выздоровления, мы забываем столь очевидную реальность и удивляемся, независимо от возраста, с детским вопросом: «Почему?»

      Затухающий маятник

      Затухающий маятник наглядно представлен в старинных часах с постоянным замедлением амплитуды колебания. Характеризует организм с ослабленными восстановительными свойствами и нарушенными адаптивными механизмами вследствие:

      – чрезмерных перегрузок (физических, психических, умственных, эмоциональных и т. д.) при обычном для организма уровне восстановления;

      – наличия дополнительных внешних, активно действующих неблагоприятных факторов, таких как радиационное и экологическое загрязнение среды обитания;

      – нарушения внутренней экологии организма, СКАЧАТЬ