Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ могут стать причиной сильной головной боли. Пить темные ликеры – значит вредить организму, поэтому постарайтесь этого не делать.

Отдавайте предпочтение простым напиткам

      Чем проще напиток, тем лучше. Но будьте осторожны. Поскольку такой вид алкоголя выпивается быстро, возрастает риск передозировки. Попробуйте смешать водку с минеральной водой и добавить немного лайма.

      Самое вредное воздействие на организм оказывают сладкие алкогольные коктейли. После их употребления состояние кожи ухудшается, лицо отекает, а под глазами появляются темные круги. Откажитесь от мохито и других смешанных напитков, которые содержат тростниковый сахар, апельсиновый сок, лимонад или энергетики. Вы можете приготовить коктейль самостоятельно на основе водки и натурального клюквенного сока с добавлением меда, кокосового сахара, ксилита или стевии, которые имеют сладкий привкус. Такой напиток невозможно заказать в баре, но он отлично подойдет для домашней вечеринки.

Красное вино лучше белого

      В красном вине содержится больше антиоксидантов, чем в белом. Однако у некоторых людей (особенно азиатов) оно может вызвать аллергическую реакцию в виде появления на коже покраснений. Сегодня, к сожалению, в состав вина могут входить сульфиты и сахар. Это приводит к развитию кандидоза и дисбалансу сахара в крови. Но если вы не склонны к аллергии, а красное вино качественное, то остановите выбор на нем.

Откажитесь от употребления пива

      Поскольку пиво варят с использованием хмеля, оно оказывает негативное влияние на гормональный баланс. В этом напитке обычно содержится глютен. Употребление пива может вызвать метеоризм. Постарайтесь исключить пиво из рациона, но если вы все же решите взять именно этот напиток, то выбирайте тщательно, пейте медленно и запивайте большим количеством воды.

ТОКСИЧЕСКИЕ ПЕРЕГРУЗКИ: КАК БОРОТЬСЯ С ПОХМЕЛЬЕМ

      Все-таки это случилось: вы проснулись в ужасном состоянии после нескольких выпитых рюмок. (А ведь знали, что настанет время расплаты!) Что делать?

      Пейте воду комнатной температуры в большом количестве – это поможет организму восстановиться. В горячую воду добавьте немного лимона и имбиря, чтобы стимулировать очищение печени, пищеварение и нейтрализацию избытка алкоголя. Кокосовая вода содержит калий, электролиты и витамины группы В. Она будет полезна в борьбе с обезвоживанием.

      Употребление продуктов, богатых клетчаткой, поможет вам почувствовать себя лучше. Съешьте на завтрак безглютеновый бутерброд с авокадо. Содержащиеся в хлебе углеводы абсорбируют алкоголь в организме и помогают уменьшить головную боль. Овсяная каша с бананом, который богат калием и витаминами группы В, восполнит потери полезных веществ.

      На обед приготовьте капустный салат со свежим яблоком и яблочным уксусом. Капуста помогает стабилизировать показатель глюкозы в крови. Бутерброд (желательно с безглютеновым хлебом) или ролл с овощами и авокадо также будет полезен СКАЧАТЬ