Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ попадания в желудок лишнего воздуха, что приведет к метеоризму. По тем же причинам следует отказаться и от жевательной резинки. Пережевывание является сигналом к началу пищеварения, и организм готовится к расщеплению пищи, но не получает ее. Откуда растут проблемы? Из соломинки.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ МЕТЕОРИЗМ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ КЛЕТЧАТКИ

      Правильное питание, как мы уже отмечали, предполагает употребление в большом количестве свежих овощей, фруктов, зелени и других натуральных продуктов, которые содержат клетчатку. Изменяя свой рацион, вы проявляете заботу о своей красоте, ведь клетчатка способствует очищению организма и выводу токсинов. На адаптацию к новому питанию потребуется время, а в переходный период вас может тревожить дискомфорт от повышенного газообразования. Как его избежать?

      Очень просто: следует регулярно пить воду, ведь клетчатка поглощает большое количество воды. Если жидкости недостаточно, то процесс движения пищи через пищеварительную систему замедляется, что приводит к метеоризму. Пейте достаточное количество воды комнатной температуры в промежутках между приемами пищи, а не во время еды. Это позволит организму обработать волокно полностью. Овощи, приготовленные на пару, усваиваются быстрее, чем сырые. Когда вы пьете зеленый смузи, рекомендуем немного пожевать его, так как в его состав входят цельные овощи и фрукты. Со временем организм привыкнет к клетчатке, и в результате ваш живот станет более подтянутым, а тело очистится от токсинов и вредных веществ.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ

      Фокусируясь на правильном питании, не следует забывать, что очищение организма играет не менее важную роль. Вам просто необходимо постоянно поддерживать вывод токсинов из клеток, чтобы выглядеть привлекательно.

      Коротко обрисуем суть вопроса. Существует два вида токсинов: из окружающей среды в наше тело попадают экзогенные токсины, а внутри организма получаются эндогенные токсины – побочные продукты обмена веществ. При обновлении тканей происходят два противоположных процесса: анаболизм (построение) и катаболизм (разрушение). Для нормального функционирования телу необходимо ежедневно избавляться от мертвых клеток. Если задача не выполняется своевременно, то токсины накапливаются и продолжают свое черное дело.

      Детоксикация является естественным процессом, но вы можете повысить ее эффективность, предпринимая конкретные шаги. Стимулирование ежедневного очищения организма позволит сохранить здоровый внешний вид.

НУЖДАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ В ДЕТОКСИКАЦИИ

      С какими из этих проблем вам пришлось столкнуться?

      _Вялость

      _Частые расстройства желудка и вздутие живота

      _Хронические боли

      _Запоры и проблемы с пищеварением

      _Неприятные запахи тела

      _Неприятный запах изо рта

      _Постоянная усталость

      _Старение кожи, желтизна

      _Сильное пристрастие к сладостям

СКАЧАТЬ