Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ зависит от здоровья кишечника. По данным исследований, в каждом из 10 случаев дисбактериоз сопровождается появлением акне. Восстановление нормальной микрофлоры приводит к значительному улучшению состояния кожи. В 1961 году врач Роберт Сивер провел эксперимент, в ходе которого 300 пациентов принимали пробиотики. В результате было установлено, что в 80 процентах случаев у страдающих от акне наблюдались значительные клинические улучшения. Более ранние исследования, в том числе в Италии, продемонстрировали, что стандартная терапия в сочетании с приемом пробиотиков для пациентов с акне наиболее эффективна.

      Как бы вы ни старались улучшить состояние волос или кожи, активно принимая, например, витамин С, биотин (витамин B₇ ), цинк, а положительного результата не получите, если есть проблемы в пищеварительной системе. Такой сложный процесс, как пищеварение, только при оптимальных условиях дает коже нормальное питание. Он же помогает очистить организм от токсинов и поддерживать нормальный вес. Давно известно, что у людей, страдающих ожирением, в большинстве случаев нарушена функция кишечника. Плохая микрофлора, проблемы с перевариванием и всасыванием пищи, слабый иммунитет, нарушение общего самочувствия – это обычная картина для них. А вот диеты с высоким содержанием овощей, клетчатки помогают таким людям восстановить здоровое функционирование толстой кишки и других пищеварительных органов, снижают риск разных заболеваний.

      Если у вас появились проблемы со стулом, немедленно примите меры, чтобы сохранить здоровье и красоту. Вздутие живота также является сигналом нарушения пищеварения. С этим неприятным ощущением вы не сможете насладиться ужином, сосредоточиться на совещании и выполнить с детьми домашнее задание, потому что ваш живот будет постоянно «кричать», требуя внимания.

      Вздутие живота говорит о том, что пищеварение было в некотором роде скомпрометировано. Существует много эффективных способов раз и навсегда избавиться от этой проблемы. Следуя приведенным ниже советам, вы устраните проблемы со стулом, вздутие живота, наладите пищеварительный процесс и самочувствие. В конечном итоге это благоприятно отразится на вашем внешнем виде.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

      Многие даже не чувствуют, что организм страдает от обезвоживания. Ослабленные волосы и сухая кожа могут свидетельствовать об этой проблеме. Из-за обезвоживания почки и другие органы удерживают воду, что замедляет вывод продуктов метаболизма и ускоряет процесс старения.

      Для поддержания организма вам нужно пить больше воды, чем вы думаете. Особенно этот совет актуален для людей, проживающих в сухом климате, употребляющих кофе в большом количестве, сильно потеющих на тренировках и придерживающихся протеиновых диет. (Тело требует больше воды, чтобы выделить азот из белка.)

      Какое количество воды необходимо организму?

      Это зависит от вашего веса, физической активности, состояния здоровья и климата в месте вашего проживания. Если вам нужна конкретная цифра, вы можете определить ее с помощью приблизительного СКАЧАТЬ