Название: Не спешите стареть. Секреты молодости и долголетия
Автор: Сергей Петрович Чугунов
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449075550
isbn:
Следите за дыханием вовремя, поэтому очень важна поза, в которой вы спите. Самая прекрасная поза для сна – это положение на спине с раскинутыми руками. Кроме того, возможна поза на правом боку с заложенной под подушку правой рукой и опущенной позади спины левой рукой.
Сама неблагоприятная поза во время сна на левой стороне и на животе, так как затрудняет дыхание и сердечную деятельность.
При бессоннице не спешите глотать снотворное, частое их использование приводит к зависимости. Поэтому используйте народные средства.
Профилактика морщин
Морщины на лице – отпечаток возраста, который ничем, за исключением пластической хирургии, невозможно искоренить, однако можно приостановить их образование.
Морщины не являются отметинами зрелого возраста, они могут появиться и в более молодом. Главным образом, они вызваны дурными привычками, например, сморщивание лба, прищуривание глаз, или частая манера смеяться, при смехе у некоторых смехачей сокращаются всех лицевые мышцы, и образовавшиеся во время смеха складки веером расходятся по всему лицу.
Морщины также появляются при резком снижении массы тела, длительном пребывании в душных, задымленных помещениях и при регулярном курении.
Появляются морщин у молодых людей также при частом и длительном пребывании на солнце и ветре, на сильном морозе. А также вредна для кожи избыточная сухость или повышенная влажность воздуха.
Предотвратить появление морщин может только правильный уход за кожей лица и своевременные профилактические меры. Гораздо легче предупредить их появление, чем потом разглаживать кожу.
Питательный крем. Это средство не только защищает кожу от внешних воздействий среды, но и питает кожу полезными веществами. Весьма опрометчиво выходить на улицу, особенно зимой, не смазав лицо кремом.
Крем наноситься на лицо и тело и перед отходом ко сну. Крем накладывают на лицо, особенно на морщины, и в течение 2—3 минут вбивают его кончиками пальцев.
По утрам лицо сначала нужно ополоснуть прохладной водой, а потом обязательно смазать кремом и припудрить.
Реанимирующие маски. Для лучшего ухода за стареющей кожей необходимо применять маски, которые препятствуют образованию морщин и оказывают благотворное действие на кожу.
Белково-лимонная. Взбейте белок свежего яйца, добавьте сок из половины лимона и соль на кончике ножа.
Перемешав, используйте смесь в качестве маски для жирной кожи.
Желтково-медовая. Разотрите яичный желток с половиной чайной ложки меда и одной чайной ложкой глицерина.
Подходит для любого типа кожи.
Дрожжевая. Возьмите 20—25 граммов дрожжей, разводите в теплом молоке до густоты сметаны.
СКАЧАТЬ