Практики омоложения. Алексей Иванчев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Практики омоложения - Алексей Иванчев страница 7
Название: Практики омоложения
Автор: Алексей Иванчев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449062918
isbn:
В. Высоким (140/95 мм. рт. ст.) – 0 очков.
(Для большей точности давление желательно измерять трижды в течение суток).
II. Удовлетворённость работой.
4. Отправляясь утром на работу, как вы себя чувствуете?
А. Готов (а) к новым подвигам – 10 очков.
Б. Готов (а) работать, но без особого энтузиазма – 5 очков.
В. Сильно не заинтересован (а) – в конце концов, это лишь работа – 0 очков.
III. Курение.
5. Каково последние пять лет ваше отношение к этой вредной привычке?
А. Не курил (а) вовсе – 10 очков.
Б. Курил (а) время от времени – 5 очков.
В. Курил (а) постоянно – 0 очков.
IV. Физическое состояние.
Для определения физического состояния существует множество показателей, таких как координация движений, эффективность функций дыхания, быстрота реакций, деятельность системы кровообращения и т. д. Для самооценки сравните свою нынешнюю физическую форму с той, что была у вас 10 лет назад.
6. Как вы чувствуете себя в последнее время?
А. Практически так же – 10 очков.
Б. Кое-что ухудшилось – 5 очков.
В. У меня возникла необходимость прибегнуть к лечению – 0 очков.
V. Удовлетворённость жизнью.
7. Как, в общем и целом, в последнее время складывается ваша жизнь?
А. Очень удачно – 10 очков.
Б. Неплохо – 5 очков.
В. Не лучше, чем у других – 0 очков.
VI. Самооценка состояния здоровья.
8. Какое, на ваш взгляд, в этом году состояние вашего здоровья?
А. Превосходное – 10 очков.
Б. Хорошее – 5 очков.
В. Среднее или плохое – 0 очков.
VII. Уровень интеллекта.
9. Как, вы считаете, за прошедший год изменился ваш интеллект?
А. Не изменился – 10 очков.
Б. Изменился незначительно – 5 очков.
В. Память и сообразительность стали хуже – 0 очков.
Подведение итогов:
90 очков. Показатели отличные. Это говорит о том, что вы проживёте дольше, чем любой среднестатистический гражданин (примерно 78 лет для женщин и 72 года для мужчин).
От 65 до 89 очков. Показатели выше среднего. Это свидетельствует о том, что вы можете прожить на 3 года дольше средней статистической цифры или более, если вы прошли тест в пожилом возрасте.
От 40 до 64 очков. Показатели средние. Это говорит о средней продолжительности жизни.
39 очков. Показатели ниже среднего. Значит, вам нужно обращать больше внимания на своё здоровье. Это, однако, не повод для паники, поскольку, если вы будете следовать принципам здорового образа жизни, ваши показатели вскоре повысятся.
Для СКАЧАТЬ