Практики омоложения. Алексей Иванчев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Практики омоложения - Алексей Иванчев страница 10
Название: Практики омоложения
Автор: Алексей Иванчев
Издательство: Издательские решения
Жанр: Здоровье
isbn: 9785449062918
isbn:
С моей точки зрения, активное долголетие складывается из следующих главных частей:
1. Отказ от вредных привычек – курения и пьянства.
2. Правильное здоровое натуральное питание.
3. Регулярное очищение организма изнутри и снаружи.
4. Здоровый сон.
5. Физическая активность.
6. Жизнь в соответствии с природными биоритмами.
7. Позитивный настрой, психическая саморегуляция.
8. Витамины, пищевые добавки, антиоксиданты и т. д.
Можно было бы подробно разбирать каждый пункт этого списка, как мы иногда делаем на занятиях нашего оздоровительного клуба (кстати, приглашаю всех своих читателей хотя бы раз ради любопытства прийти на мои практические занятия-лекции-тренировки), но боюсь, что тогда эта книга получилась бы слишком толстой.
Волшебная семёрка
Древние греки утверждали, что умереть в 60 лет – почти то же самое, что умереть в колыбели. Действительно, некоторые античные врачи, поэты и философы прожили более 100 лет. Современная же медицинская статистика утверждает, что во всём мире только один из 100 тысяч человек доживает до 100 лет, и то не всегда в добром здравии.
Учёные-биологи считают, что для определения естественного срока жизни живого существа необходимо умножить на 7 время, за которое это существо достигает зрелости. Например, собака полностью созревает к 1—2 годам. Умножим на 7 и получим результат: от 7 до 14 лет. Именно столько и живут собаки, в зависимости от породы и условий проживания. Люди созревают в среднем к 20 годам. Умножим на 7 и получим результат: 140 лет. Много ли вы знаете людей, доживших до такого возраста? А, по мнению некоторых геронтологов, и этот рубеж не последний, если обеспечить организм всеми необходимыми для жизнедеятельности условиями.
Что же происходит с нами? Почему мы дотягиваем лишь до половины срока, отмеренного нам природой? В то время, когда человек только-только устроил свою жизнь, построил дом, вырастил сына, его физическое самочувствие начинает медленно, но неумолимо ухудшаться.
Академик Амосов утверждал, что запас прочности «конструкции» человека, имеет коэффициент около 7, то есть органы и системы человека могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 7 раз большие, чем в обычной жизни. Хорошо известно, что человек может нормально жить и работать, имея 1/3 желудка, половину здоровой печени, только одно лёгкое, одну почку и вообще без селезёнки. Амосов определял здоровье как сумму резервных мощностей основных функциональных систем. Например, если сердце в состоянии покоя перекачивает 4 литра крови, при энергичной работе 20 литров, а при экстремальных нагрузках около 30 литров, то коэффициент его резерва опять равен 7. И так по всем органам. Болезнь начинается там, где коэффициент меньше. Каждый человеческий орган имеет СКАЧАТЬ