Формируем Пищевые Привычки для здоровья. Хейли Помрой
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Формируем Пищевые Привычки для здоровья - Хейли Помрой страница 7

СКАЧАТЬ запуска любых изменений в обмене веществ – возвращения контроля над адаптацией тела к окружающей среде, починки поврежденных метаболических путей, ускорения работы слишком медленных путей и открытия закрытых, – нужно изменить то, что вы делаете. Я больше всего люблю изменения с помощью еды, или, как я это еще называю, D.I.E.T. В моем мире D.I.E.T. – это не просто «диета», а аббревиатура: Did I Eat Today? («Я сегодня ел(а)?») Самый важный вопрос, который вы можете себе задать, звучит именно так. Для меня D.I.E.T. никак не связана ни с отказами, ни с лишениями.

      • Я сегодня ел(а), чтобы повысить уровень энергии?

      • Я сегодня ел(а), чтобы чувствовать себя хорошо целый день?

      • Я сегодня ел(а), чтобы сбалансировать свои гормоны?

      • Я сегодня ел(а), чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей?

      • Я сегодня ел(а), чтобы стимулировать свое либидо?

      • Я сегодня ел(а), чтобы собрать из крови лишний холестерин?

      • Я сегодня ел(а), чтобы понизить уровень триглицеридов?

      • Я сегодня ел(а), чтобы почувствовать больше радости?

      • Я сегодня ел(а), чтобы бороться со своей аутоиммунной болезнью?

      • Я сегодня ел(а), чтобы решить проблемы с сахаром в крови?

      Какими бы ни были ваши цели, к каким бы результатам вы ни стремились, спросите себя: вы сегодня ели для этого? Питание жизненно необходимо для исправления обмена веществ. Чтобы получить результаты, к которым вы стремитесь, энергию, которой так жаждете, тело, которое желаете, и здоровье, о котором мечтаете, бояться еды ни в коем случае нельзя. Ее невозможно избегать. Вы должны с радостью принять ее, полюбить, потому что она может сделать очень многое. Постоянно спрашивайте себя: «Я сегодня ел(а)?» Вместе мы узнаем и определим, как нужно есть, чтобы исправить метаболические адаптации, которыми занимается ваше тело, и создать идеальное уравнение здоровья.

      Я никогда не скажу «Вы должны меньше есть, чтобы справиться с проблемами». В формуле E + M = H нет ни одного минуса. Даже если цель – похудеть и сбросить 40-50 килограммов, просто меньше есть – это не решение. Правильный способ влияния на обмен веществ, который адаптируется к вашей нынешней окружающей среде так, как вам не нравится, – еда, а не ее отсутствие. Для получения результата надо добавлять еду к обмену веществ.

      Что, когда и где вы едите, зависит от ваших уникальных обстоятельств и изменений, которые необходимо вызвать. Это и есть использование еды в качестве лекарства. Вы будете потреблять то, что запустит метаболические решения проблем. Но прежде чем мы доберемся до M и всего, что с ним связано, – даже еще до того, как я дам вам хоть одно диетическое предписание, – я хочу, чтобы вы поняли: приоритетом должна быть еда. Воздержание от еды не решит никаких проблем.

      У меня в семье еда очень важна. Даже, можно сказать, Очень Важна. Однажды моих детей отводила в школу подруга, и когда я зашла на кухню, то увидела, что завтрак по-прежнему стоит на столе. Я тут же позвонила сыну.

СКАЧАТЬ