Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. В. Г. Пашинцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      в) установка на проведение бросков с падением;

      г) установка на использование усилий противника;

      д) установка на выполнение приемов в направлении передвижения противника;

      е) установка на сохранение равновесия в различных положениях;

      ж) установка на удержание статических положений в схватке.

      Как уже отмечалось ранее, подобрать тренировочные средства,

      адекватные по всем функциональным параметрам режиму работы организма в соревновательном упражнении, весьма сложно. Поэтому комплексный метод позволяет в определенной мере решить эту проблему.

      При выборе средств развития скоростно-силовых качеств необходимо учитывать их тренировочный эффект для спортсменов разной квалификации и различной манеры ведения соревновательного поединка.

      Но, пожалуй, самое большое значение для эффективности специальной физической подготовки имеет ее содержание и такая организация во времени, которая способна обеспечить существенные и долговременные приспособительные реакции, адекватные требованиям соревновательной деятельности.

      1.3. Планирование физической подготовки в годичных циклах тренировки

      Современные взгляды на построение спортивной тренировки так или иначе связаны с констатацией трех уровней в ее структуре:

      а) уровень микроструктуры – структура отдельных тренировочных занятий и микроциклов, состоящих из нескольких занятий;

      б) уровень мезоструктуры – структура средних циклов тренировки, включающих в себя относительно законченный ряд микроциклов;

      в) уровень макроструктуры – структура больших тренировочных циклов: полугодичных, годичных, многолетних.

      Структура тренировочного процесса в общем обусловлена целями подготовки спортсменов на конкретном этапе и условиями их реализации.

      В качестве основы для построения различных циклов тренировки могут служить:

      а) опыт спортивной практики;

      б) экспериментальные достижения научных дисциплин, использующих свою теорию и метод для изучения специфических особенностей спортивной деятельности человека (физиология, биохимия и другие);

      в) данные специально организованных исследований, связанных с комплексным изучением общих закономерностей адаптации организма спортсмена под влиянием тренирующих воздействий.

      Наиболее фундаментальной проблемой в теории спортивной тренировки многие специалисты по праву считают планирование макроциклов, объясняя это:

      а) множеством возможных вариантов построения макроциклов;

      б) ограниченностью способов научного обоснования структуры и содержания макроциклов;

      в) чрезвычайно большим числом отдельных факторов, от которых зависят достижения в различных видах спорта, и в частности в дзюдо.

      Для СКАЧАТЬ