Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. В. Г. Пашинцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ структуры специальной физической подготовленности борцов, а также изучение особенностей функционирования нервно-мышечного аппарата у спортсменов-единоборцев показывает, что данная проблема недостаточно изучена. В то же время, имеющиеся на сегодня данные свидетельствуют о том, что в спортивной борьбе встречаются разнообразные типы мышечных напряжений (собственно силовые, скоростно-силовые, скоростные) и различные режимы работы мышц (преодолевающий, уступающий, изометрический, комбинированный). Из этого следует, что при развитии силовых и скоростно-силовых качеств борцов необходимо применять разнообразные средства, позволяющие совершенствовать все виды мышечных усилий.

      1.2. Средства и методы развития физических качеств

      В зависимости от условий соревновательной и тренировочной деятельности выносливость и силовые способности в процессе их развития приобретают все более специализированный характер. В целях активизации процесса приспособления организма к специфическим условиям соревновательной деятельности в тренировку спортсмена вводят специальную физическую подготовку (СФП). К средствам СФП относят следующие упражнения:

      – соответствующие соревновательному режиму работы;

      – содержащие тренирующие воздействия, способные повысить уровень функциональных возможностей организма;

      – обеспечивающие необходимую энергетическую базу для совершенствования тактико-технического мастерства.

      По степени соответствия режиму работы организма при выполнении соревновательного упражнения выделяют три группы средств ОФП:

      1) специфические, выполняющиеся в форме основного спортивного упражнения с задачей приспособления организма к режиму его работы в условиях соревнований;

      2) специализированные, адекватные соревновательным условиям по двигательным и функциональным параметрам режима работы организма;

      3) неспецифические, отличающиеся от соревновательных по форме, но способствующие развитию функциональных возможностей организма в нужном направлении.

      В спортивной борьбе, с целью выработки единого подхода к анализу тренировочных нагрузок, была предложена классификация тренировочных средств, основой которой стало деление упражнений по степени соответствия соревновательной деятельности: на соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные.

      В первую группу были включены:

      а) схватки по заданию;

      б) специальные тесты с бросками манекена, моделирующие соревновательную схватку или отдельные ее части;

      в) учебно-тренировочные схватки;

      г) тренировочные и контрольные схватки, проводимые в полном соответствии с правилами соревнований.

      К специально-подготовительным упражнениям были отнесены:

      а) СКАЧАТЬ