Самодисциплина для писателей и сценаристов. Александр Молчанов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самодисциплина для писателей и сценаристов - Александр Молчанов страница 13

СКАЧАТЬ в одно и то же время.

      – А чай пить можно?

      – Можно.

      – Если грудной ребенок, можно без пробежки?

      – Подстраивайтесь под свой ритм жизни. Если не можете что-то делать, так и не делайте. Я предупреждал, что будет жёстко. У меня тоже ребёнок, ему 3 года сейчас. За последние три года я много всего сделал, и сделано это было в однокомнатной квартире с ребёнком, который находится всё время рядом.

      – Если твоя работа – новости? Самоликвидироваться?

      – Если вы по работе должны смотреть вертикальные сериалы, что делать? Смотреть вертикальные сериалы, не с работы же увольняться. Если ваша работа каждый день 3—8 часов находиться в соцсетях, значит идёте и делаете её. Просто это задание с себя снимаете. С ума не сходите по этому поводу. Старайтесь из заданий взять по максимуму – получается, значит получается, не получается, значит не получается.

      – На пробежке можно музыку слушать?

      – Это, пожалуй, единственное исключение, которое я бы сделал на самом деле. Если кому-то нужна музыка, чтобы бегать, то бегайте под музыку. Но советую убрать музыку со словами и слушать, например транс или классику. Под такую музыку вы сможете думать, и к вам будут приходить очень крутые идеи. Музыка со словами будет вас отвлекать и вытягивать из вас ресурсы, даже если это будут английские слова.

      – Можно заменить пробежку йогой? Не могу бегать с грудным ребёнком.

      – Если есть какие-то обстоятельства, по которым вы не можете бегать, то не бегайте, убиваться не надо. Но йога пробежку не заменяет. Просто убираете это задание и не делаете. Значит, вам не надо хардкор проходить.

      – Вместо пробежки другая физическая нагрузка подойдет?

      – Нет, не подойдёт. Но, если вы никогда не бегали и не знаете, как это делать, то потратьте час времени, найдите в интернете книгу Пири «Бегай быстро и без травм». Она читается за час. И советую найти видеоролики о том, как правильно ставить ногу при беге. Для начала подойдёт любая форма, а если дальше будете серьёзно бегом заниматься, то вложитесь в оборудование, найдите себе нормальные кроссовки без пятки с тонкой подошвой. И самое главное не ставьте ногу на пятку при беге, убьёте себе колени. Один раз пробежите и больше не сможете. Я у себя в ФБ выкладывал ролик буквально 30-ти секундный, где бежит директор телеканала «Дождь» Наталья Синдеева, так вот она там правильно ногу ставит. Посмотрите.

      – А сексом можно заниматься?

      – Можно.

      – В -45 можно на тренажере?

      – Просто отказывайтесь от этого задания и не бегаете.

      – На работе (кафе) музыка играет и её не выключить, как быть?

      – Да, сложно. Музыка будет съедать ваши ресурсы. Но я бы уволился с такой работы.

      – Ваши трансляции будут ежедневно в 12 по мск? Или время будет меняться?

      Это важно для планирования дня.

      – Трансляции будут СКАЧАТЬ