Выбираем Молодость! Или 20 маленьких бьюти-привычек для красоты и здоровья. Элен Александрова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ от отеков на лице и асимметричных заломов в области декольте, нужно обязательно приучить себя спать на спине со свернутым из маленького полотенца валиком под шеей или вообще без подушки.

      Даже во сне мы можем разглаживать следы дневных переживаний и усталости. Это очень просто – на морщины в области лба (поперечные и продольные) наклеиваем полоски пластыря, лучше всего на бумажной или хлопчатобумажной дышащей основе – шириной 2,5 см, длиной 4—5 см. (рисунок). Если морщин нет, но при сдвигании бровей на лбу и переносице образуются заломы, пластырь будем наклеивать для профилактики. Дело в том, что ночью мы не контролируем свои эмоции, а следовательно и мимику. Всю гамму ночных переживаний мы выдаём в полном объеме: хмурим лоб, сдвигаем брови, что приводит к спазмам мышц. Наши эмоции оставляют в теле зажимы и блоки. Косметологи знают, что каждая морщина и складка на лице человека – это пережитая в прошлом эмоция. Есть и обратная сторона медали: зафиксировав мышцы, мы не сможем хмурится во сне, эмоциональное состояние станет более расслабленным. Так мы и морщины разгладим, и обеспечим себе безмятежный сон.

      Пусть по поводу бежевой полосочки на лбу выдается немало сомнений и саркастических ухмылок, но все они благополучно угасают после первой пробы – результат того стоит! Кстати, если вас что-то смущает – попробуйте прозрачный пластырь. Рулончики по 5 метров продаются в обычных аптеках. И не забывайте его отклеивать перед «выходом в свет»))

      Привычка №2.

      Основа грамотного ухода – лимфодренаж

      Считается, что красота кожи – отражение нашего внутреннего здоровья. Если лицо имеет тусклый сероватый оттенок, шелушится, отекает по утрам, выглядит уставшим и обезвоженным, значит в лимфатических и кровеносных сосудах кожи нарушена циркуляция и есть застой. Наша задача – снять зажимы мышц в области лица, шеи и затылка. А также ускорить отток жидкости из тканей, убрать спазм сосудов, отечность кожи и улучшить цвет лица. Все закономерно: влага получит возможность подниматься из глубоких в верхние слои эпидермиса, поверхности кожи как бы «увлажнится изнутри», заработают собственные ферменты кожи, которые разрушат липидные мостики между старыми роговыми чешуйками. Заработает механизм самообновления кожи. Маленькие технические хитрости позволят нам решить сразу несколько проблем пастозной, как говорят косметологи, или отечной кожи. Поэтому, едва проснувшись, сразу же последуем КРАСИВОЙ ПРИВЫЧКЕ №2 – «Пробуждаясь, заряжаемся энергией, улучшаем метаболизм, снимаем отеки». Иными словами делаем утренний лимфодренаж.

      Вот алгоритм утреннего пробуждения. Еще не раскрыв глаз и не делая резких движений, боремся с дремотой, томно, в неге, вытягиваем позвоночник во всю длину: правую руку тянем вверх, пяткой правой ноги тянем вниз, затем точно также вытягиваем левую сторону. ВНИМАНИЕ! Эти и все последующие движения делаем очень медленно, без рывков.

      – Встаем с постели. СКАЧАТЬ