Проявляйся. Эми Мария Гольмакова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с болью, примет решение соприкасаться только с той частью жизни, в которой нет риска почувствовать себя отвергнутым и уязвимым. Подпускать к себе только тех, кто заведомо настроен дружелюбно, чтобы избежать болезненной критики. Признавать в себе только светлые и добрые чувства, считая неправильным проявлять гнев даже в тех ситуациях, когда есть повод. Стараться по возможности избегать ситуаций, в которых другие могут осудить, высмеять, да или просто разочароваться в тебе. Поменьше бывать на публике, вести закрытый образ жизни, поменьше делиться своими мыслями… Не делать ни шага в сторону нового, неизвестного и потому – опасного.

      Подобная «цензура» (осознанное избегание всех тревожных и неизвестных ситуаций) просто не даёт двигаться вперёд, потому что одной ногой как будто стремишься в будущее, а другой цепляешься за безопасное и хорошо известное.

      Избегание тревоги похоже на круговорот: чем больше убегаешь от тревожных ситуаций, тем больше в итоге испытываешь тревоги, и в определённый момент начинаешь уже бояться не самих ситуаций, а повторного столкновения с тревогой.

      Нужно понимать, что разрастание тревоги до критических масштабов не происходит за один день. Она может постепенно нарастать на протяжении нескольких лет, а мы поочерёдно будем искать новый сосуд, который можно ей заполнить: тревожиться в отношениях с другими людьми, волноваться о своём здоровье, переживать на работе, испытывать тревогу перед пугающим будущим и т.д… Мы всегда найдём, в чём разместить то состояние, которое переполняет внутри.

      Чтобы выйти из тревожности и начать жить полноценной жизнью, нужно посмотреть правде в глаза и принять жизнь такой, какая она есть, отпустить страх даже перед самыми тревожными ситуациями, отказаться от негативных катастрофических сценариев в своей голове. Нужно увидеть жизнь без фильтров и цензуры, понять, насколько она прекрасна без выстроенных нами рамок и ограничений. Разрешить себе быть собой: настоящим, уникальным, пусть где-то несовершенным, но искренним и непосредственным. Позволить себе испытывать всю гамму чувств, не боясь встретиться со своим гневом, грустью, раздражением. Разрешить и другим людям быть такими же несовершенными, испытывающими всю палитру чувств, не принимая их негативные эмоции на свой счёт. Отпустить контроль и разрешить жизни идти естественным ходом, веря, что все происходящие события – для нашего блага, внутреннего роста и счастья.

      Это такое счастье – не жить монохромно, а испытывать всю палитру чувств. Больше соприкасаться с жизнью, с людьми, с ситуациями, не боясь столкнуться с отвержением. Просто быть собой, что бы ни случилось, не пытаясь показаться лучше, чем вы есть.

      Попробуйте больше соприкасаться с жизнью, и вы почувствуете, как будто пробудились после долгого сна. Жизнь удивит вас своей непредсказуемостью, подарив множество приятных событий, когда вы доверитесь ей.

      Забудьте о достигаторстве

      По моему СКАЧАТЬ