Обучение равновесиям и поворотам в спортивной аэробике. Г. П. Безматерных

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «в смешанных упорах» и т. п.), а также с особенностями основных действий, обеспечивающих выполнение движений («плоским взмахом ноги», «круговым взмахом», «переступанием», «скачками» и др.).

      Вместе с тем можно отметить, что в данной классификации отсутствует систематизация боле сложных вращений, выполняемых больше чем на 720 и 1080 градусов.

      При анализе биомеханических особенностей исполнения элементов, связанных с вращением, следует отметить, что это вид механического движения. В механике твердого тела подчеркивается, что точки описывают окружности, расположенные в параллельных плоскостях. Центры всех окружностей лежат при этом на одной прямой, перпендикулярной к плоскостям окружностей и называемой осью вращения. Ось вращения располагается внутри тела и за его пределами в безопорном положении. Ось вращения при этом может быть как подвижной, так и неподвижной. При выполнении многих динамических упражнений можно создать условия для вращательных движений тела гимнаста в одной, двух и даже в трех плоскостях пространства одновременно. Вращательный импульс (момент количества движения) создается как на опоре, так и в условиях безопорного положения тела. Если он создан на опоре, может быть создан и для безопорного положения. Так чаще всего и поступают гимнасты при выполнении сложных вращательных движений в безопорном положении. В опорном положении тела вращательные движения могут выполняться на ногах, на руках, вокруг продольной, поперечной и переднезадней осей.

      Простейшими из них являются повороты на месте: направо, налево, кругом, повороты с подскоком на 180, 360 и более градусов; перевороты и сальто вперед, назад и в стороны. В технике поворота выделяются две части. В первой части спортсмен, активно взаимодействуя с опорой, поворачивает (скручивает) незакрепленную часть тела, задает ей необходимый момент количества движения. Во второй части при выполнении поворота без подскока он освобождает от опоры ногу, разноименную повороту, приставляет ее к опорной ноге и этим завершает поворот, в поворотах же с подскоком гимнаст отталкивается от опоры и уже в безопорном положении вовлекает в поворот опорную часть тела за счет энергии, накопленной поворачивающейся частью тела.

      Выполнение поворотов начинается с наиболее удаленных от опоры звеньев тела. Звено, закрепленное на опоре, не поворачивается относительно исходного положения до момента отрыва тела от опоры. Связь с опорой прекращается после того, как звенья тела, удаленные от опоры, приобрели момент количества движения, достаточный для того, чтобы обеспечить успешное выполнение заданного упражнения. Величина поворота зависит от прочности сцепления тела с опорой, физических возможностей и технического мастерства гимнаста.

      Например, в поворотах вокруг продольной оси тела на 180, 360° и более с подскоком момент инерции ног до их отрыва от опоры неизмеримо больше момента инерции туловища, так как ноги прочно соединены с опорой; момент количества движения ног больше момента количества движения туловища. Благодаря этому создаются СКАЧАТЬ