История одной любви. К себе. Екатерина Аседуллаева

Чтение книги онлайн.

      13) Знать когда и как выпить чашечку кофе.

      Многие считают, что кофе необходимо пить по утрам, потому что он бодрит. А некоторые делают это, чтобы сходить в туалет по-большому. И это ошибка, потому что происходит стимуляция гастроколического рефлекса и со временем человек идёт в туалет не после стакана воды, а только после кофе. Также кофе мешает восприятию естественных знаков от организма о том, что он голоден или устал. К тому же кофе препятствует усвоению некоторых витаминов.

      Для чего?

      Да, кофе вызывает зависимость – с одной стороны. С другой – способствует улучшению настроения и помогает бороться с депрессией. Но важно знать, что любой кофе вызывает сонливость. Растворимый и гранулированный кофе можно пить на ночь или перед дневным сном, потому что в нём доза кофеина минимальна, в нём в основном теобромин. В кофе из цельного необработанного молотого зерна находится и кофеин, и теобромин. Кофеин действует сразу (в течение 20—25 минут). Он сужает сосуды всех органов, кроме почек. К этому времени (через 25 минут) начинает действовать теобромин, расширяя все сосуды, кроме почечных. В хороших заведениях именно поэтому приносят стакан воды к кофе, чтобы вторая фаза для организма прошла легче, это профилактика нарушения водно-солевого обмена.