История одной любви. К себе. Екатерина Аседуллаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ для кого как, но для меня это было супер-сложно, так как раньше я заливала в себя по несколько литров чая за день. И вместе с тем могла выпить чашечку-другую кофе. Поначалу меня тошнило от воды. Но я нашла для себя выход: во-первых, я пила из соломинки, а, во-вторых, пила то просто воду, то воду с лимоном. Только вечером воду с лимоном пить не стоит, потому что она тонизирует. Зато натощак с утра – самое то! Я пью воду за 20 минут до еды и через 40 минут после. Сначала даже будильники ставила, но со временем организм требует воды сам. Это дело привычки. И еще один совет: купите себе красивый бокал для воды. Из красивого прозрачного бокала пить вкуснее. Помните, что норма воды для каждого своя. Например, мясоедам нужно пить больше воды, чем вегетарианцам. И активным людям требуется пить воду в большем объеме. Также стоит учитывать климат проживания и массу конкретного человека.

      Для чего?

      Выпивая норму воды в день вы предотвратите риск преждевременного старения. Также вода является важным источником энергии в организме. Стакан воды с долькой лимона поможет нашему организму с утра проснуться. Вода с лимоном выводит жиры и благоприятно влияет на работу суставов. А лучше добавить в стакан воды эфирное масло лимона (важно: оно должно быть качественное и подходить для приёма внутрь. Например, фирмы Doterra). Это поднимет вам настроение и вибрации на целый день. Выпивая стакан воды за 20 минут до еды, мы уменьшаем свою привычную порцию, что не дает нам переедать. А ещё недостаток воды в организме приводит к апатии и депрессии, так как вода питает наше тонкое тело и даёт нам энергетические силы.

      5) Делать гимнастику для глаз.

      Для тех, кто проводит много времени за чтением или за компьютером, это просто необходимо. Зарядку следует делать не меньше 2х раз в день и желательно в одно и то же время. Берегите свои глазки.

      Для чего?

      Из-за постоянного напряжения глаз происходит кислородное голодание, а это в свою очередь приводит к близорукости. Поэтому давайте глазам отдохнуть и делайте зарядку.

      6) Читать вслух 15 минут в день.

      Для чего?

      Кому-то это поможет поработать с дикцией, а кому-то потренироваться в женском разговоре.

      7) Читать 2,5 часа в день.

      При условии, что это будет хорошая литература, а не дешёвые романы и трагедии.

      Для чего?

      Для вдохновения, снятия стресса, пополнения словарного запаса…

      8) Изучать этикет (здесь позволю себе вставить рекомендацию своей книги «Искусство истинного общения»)

      Для чего?

      Знание этикета помогает наладить взаимоотношения, даёт возможность проявить учтивость, уважение, признательность и любовь. Такие мелочи-поступки, описанные в правилах этикета, могут сказать о том, что один человек заботится о другом. И это важно. Особенно нам, женщинам, ведь именно мы интуитивно берём на себя ответственность за взаимоотношения.

      9) Регулярно пользоваться зубной нитью.

      И важно СКАЧАТЬ