Комплексный контроль в греко-римской борьбе. Юлия Корягина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ представляет из себя комплексный контроль в греко-римской борьбе?

      2. Задачи и программа ЭКО?

      3. Задачи и программа ТО?

      4. Элементы функциональной подготовленности борцов?

      5. В чем преимущества нагрузочного тестирования от тестирования функционального состояния в покое?

      6. Как классифицируются нагрузочные тесты?

      7. Чем прямые тесты отличаются от косвенных?

      8. Чем лабораторные тесты отличаются от полевых?

      9. Какие энергетические системы обеспечивают производство энергии в скелетной мышце человека?

      10. Особенности протекания физиологических реакций у тренированного человека по сравнению с нетренированным при выполнении стандартных нагрузок?

      11. Особенности протекания физиологических реакций у тренированного человека по сравнению с нетренированным при выполнении максимальных нагрузок?

      12. Функциональные изменения деятельности систем организма в покое, свидетельствующие о состоянии тренированности?

      Глава 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ БОРЦОВ В ПОКОЕ

      Определение ЧСС, ЧД и АД покоя является наиболее простым способом оценки функционального состояния.

      Пульс – исключительно важный показатель. Подсчет частоты пульса и оценка его качества отражают деятельность сердечно- сосудистой системы. Чаще всего пульс определяют нащупыванием тремя пальцами у основания кистей рук снаружи над лучевой костью или на основании височных костей. Обычно пульс считают в течение 6 или 10 секунд и умножают соответственно на 10 и 6.

      Оценку ЧСС у спортсменов взрослого возраста проводят с позиции общепринятых в этом плане градаций: 60–80 ударов в минуту – нормальная ЧСС; 80–100 ударов в минуту – увеличенная ЧСС; >100 ударов в минуту – тахикардия; 59–50 – уменьшенная ЧСС; <50 – брадикардия.

      Частота дыхания. Частоту дыхания удобно подсчитывать, положив руку на грудную клетку. Считайте в течение 30 секунд и умножьте на два. В норме в спокойном состоянии частота дыхания у нетренированного человека равна 12–16 вдохов и выдохов в минуту. Стремиться надо дышать с частотой 9–12 вдохов в минуту.

      Артериальное давление – один из важнейших параметров, характеризующих работу кровеносной системы. Систолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, оно зависит от силы сокращения сердца, сопротивления, которое оказывают стенки кровеносных сосудов, и числа сокращений в единицу времени. Диастолическое артериальное давление, показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов.

      Оценку АД у взрослых спортсменов осуществляют с позиции общепринятых критериев, принятых ВОЗ/МОГ СКАЧАТЬ