Комплексный контроль в греко-римской борьбе. Юлия Корягина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ условиях относительного мышечного покоя (условия обыденной жизни) у человека возможно зарегистрировать функциональные изменения деятельности висцеральных систем, свидетельствующие о состоянии тренированности или его динамике, но при этом следует учитывать следующее:

      1) некоторые показатели, достигнув определённого уровня в первые годы тренировки, в дальнейшем почти не меняются (например, ЖЕЛ, ЧСС), а другие более лабильны (объём сердца и т. д.);

      2) физиологические показатели зависят от спортивной специализации, а также от индивидуальных особенность человека;

      3) суждение о динамике тренированности можно высказать только с учётом исследования нескольких систем, а также педагогических данных.

      Тренированный человек характеризуется следующими изменениями:

      1) укорочен скрытый период двигательной реакции, более тонкие дифференцировки, выше скорость переработки информации, поступающей от сенсорных систем;

      2) увеличены механическая прочность костей, масса и объём скелетных мышц (рабочая гипертрофия) и удельный вес тела, выше возбудимость, лабильность и скорость расслабления мышц, растет мышечная сила;

      3) увеличены ЖЕЛ и максимальная вентиляция лёгких, меньше частота дыхания, больше время произвольной задержки дыхания;

      4) наблюдается гипертрофия миокарда и дилатация желудочков, брадикардия, изменение фазовой структуры сердечного цикла за счёт удлинения диастолы, снижение минутного объёма крови.

      Однако данные, получаемые в покое, весьма косвенно отражают физические характеристики спортсмена. Они могут существенно меняться под воздействием ряда трудно контролируемых факторов (психологический стресс, прием пищи, биоритмы и др.). Поэтому для истинной оценки функциональной подготовленности спортсменов высокой квалификации рекомендуют применять нагрузочные тесты.

Классификация нагрузочных тестов для тестирования функционального состояния борцов

      Нагрузочные тесты могут преследовать различные цели и задачи.

      1. По цели проводимого исследования:

      • определение наличия или отсутствия патологии и ее характера;

      • оценка физической готовности (фитнес-тесты).

      2. По проявляемой мощности:

      • максимальные,

      • субмаксимальные.

      3. По оцениваемому энергоисточнику:

      • аэробные,

      • анаэробные (алактатный и лактатный),

      • смешанные.

      4. По протоколам физических нагрузок:

      • ступенчатая,

      • постоянно нарастающая,

      • постоянная,

      • прерывистая (интермиттирующая),

      • другая.

      5. По типу используемых условий:

      • стендовые,

      • полевые (по З. Г. Орджоникидзе, В. И. Павлову и др., 2008).

      Для выявления тренированности используются стандартные нагрузки, которые должны иметь строго определённую мощность и длительность. СКАЧАТЬ